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Otro detalle a añadir.
Es muy comun que en la primera hora de patinaje no se patine tan bien como las siguientes horas, personalmente yo si caliento bien se empieza a coger el tacto antes, pero las tardes que se queda a patinar es normal pasar de los 60′ de puro Slalom.
Mucahs gracias laure por compartir tus conocimientos …y me alegro de haberte traido al foro de Slalom 😀
Ahora dandole vueltas a esto me surgen muchas mas dudas, pero vamos por partes.
-Lesiones mas comunes:
Las rodillas se resienten de el retorcimiento al que se someten y suele aparecer dolor, la espalda tambein sufre bastante, a veces entrenando yo tengo dolores en los tobillos o algo mas arriba, pero no se si esto es comun.-Exigencias fisicas:
Abdominales muy fuertes para no «romperte» haciendo las figuras, es decir caerte hacia alante.
Cuadriceps para poder bajar a posiciones como la cafetera
Gemelos para las puntillas
Flexibilidad de pies, por que se meten siempe los patines muy inclinados para los giros
Flexibilidad de rodilla para todo
Flexibilidad de cadera para aguila, antiaguilas, «la muerte del cisne» que es agachado y con una pierna por detras cruzadaEn general el slalom necesita muchos bloqueos patinado, de forma que por unos segundos permaneces en una posicion muy forzada estatico aunque rodando y equilibrando.
Mas o menos las sesiones suelen ser de dos horas y dos veces por semana, pero puede subir hasta las 4 veces por semana.
A mi me gustaria tener la idea de un Entrenamiento con mayusculas, pensado para alguien dispuesto a competir a buen nivel, por que para andar recortando siempre se esta a tiempo.
Dentro de las propuestas de entrenamiento que haces, me gustaria que nos ampliases sobre todo el entrenamiento fisico y los ejercicios de equilibrio.
El entrenamiento fisico, con el video que nos pusiste queda bastante cubierto, aunque añadiria algo mas para las puntillas, puede ser simplemente andar de puntillas 2 min. o en un escalon subir y bajar sobre los dedos de los pies, y eliminaria algunos de los empujes de velocidad.
http://www.exxostenerife.com/arg/articulos/00000097d10cdf80a/03c1989a320a0470a.phpPodrias recomendar algunos ejercicios para las rodillas? Y que hay que fortalecer exactamente?
Ejercicios de equilibrio no conozco y es lo que mas me gustaria conocer ejemplos, aunque se me pueden ocurrir alguna cosa es donde mas perdido estoy.
Tambien en zapatillas se podria practicar piruetas y ciertas posiciones como a una rueda, y con las piernas cruzadas sobre la rueda delantera (puntillas).Por ultimo planteo varias dudas mas generales:
-Los estiramientos balisticos como calentamiento?
-Si se estira fuerte antes del ejercicio se pierde precision en el movimiento-equilibrio?
-Es conveniente el ejercicio fisico antes de patinar? o es mejor separarlo en distintas sesiones?Bueno… ya esta, creo que este es mi post mas largo de todo el IO 🙄
Lauren, este post me ha llevado a escribir este otro, se que no es tu especialidad pero quizas odrias darnos algunas ideas:
https://inlineonline.com/foros/viewtopic.php?p=48708#48708
Con el entrenamiento fisico que se propone ahi tienes que volverte un puro saco de musculo!
A ver Xukito yo creo que las dos cosas que comentas estan muy relaccionadas:
[quote=»Xukito»:3pcj8ai1]tanto el el twister como en el seba tengo la guía seba, en el twister la tengo, justo en el medio, en la del seba lo mismo, asi que el movimiento de la guía ( he pensado ) no influlle, me equivoco????despues tambien tengo la mania ( por asi decirlo ) de porner los pies, tanto en el twister como en el seba, hacia dentro[/quote]
En mi humilde opinion, la guia debe estar 100% perpendicular al suelo en una posicion de rodar, si tienes los pies «inclinados» se suele resolver cambiando ligeramente de posicion la guia. Cambialo y ya veras como te encuentras mas comodo. Pero no olvides que debe ir bien en linea de alante-atras que si no tendras un nuevo problema…
Respecto a que el Seba suejete mas abajo la pierna debe ser una ventaja para el slalom, te da mas libertad de movimiento que se tiene que compensar con mas fuerza en las piernas, no con escayolas de patines jeje! 😛
AH!! Y otra cosa, esto es vivencia personal, el dia que le quite el shock absorver fue uno de los dias que mas daño me hicieron los patines, aunque se que Clochette va sin shck absorver, yo recomendaria poner el mas dura para le slalom , necesitas P.R.E.cision!! no comodidad.
Hay que sufrir en el slalom!!
Depende mucho de los patines, yo creo…
Ni en los Twister. ni en los crossmax (q no se puede) necesité mover la guia, pero en los seba1 yo creo que directamente esta mal diseñado, por que no es que la haya descentrado unos milimetros, es que la he movido un centimetro entero hacia el interior (creo recordar)…y creo que aun no esta en el sitio bueno.Lo que yo aun no entiendo es como se sigue llendo a patinar al Retiro, y mira que yo soy el primero queesta alli todos los domingos y muchos otros dias, pero es que el asfalto es una mierda, por que el Alcalde asi lo quiere, esta lleno de historias, que si la pasarela Cibeles, que si ahora exibiciones de caballos que lo han dejado todo lleno de mierda y arena, etc…
Habeis probado a ir al parque de la Bombilla en P.Pio?
Yo no se si intervenir aqui o no, tengo 31 recien cumplidos y por un lado soy un niño, por otro un viejo gruñon…
Mi teoria mas desarrollada y en base a datos observables:
En torno a los 25-35 años es una edad muy apropiada para el patin por que es un deporte que te da cierto riesgo, lo cual lo hace emocionante y a esta edad es cuando muchas cosas como salir de bares, beber hasta caer, perseguir feminas o machotes segun el caso, dejan de ser tan emocionantes. Este riesgo esta generalmente controlado: que si protecciones, aprender a frenar lo primero…con lo cual es apropiado para esta edad.
El patin no exige, en principio, una gran capacidad fisica y a cambio da muchos momentos de disfrute.
Tambien es un deporte que fomenta el conocer gente (como muchos otros) sin haber verdadera competitividad (que puede llegar a haberla).Por ultimo seguramente de una forma u otra nos recuerde a esa epoca tan feliz en la que teniamos 12 años, ninguna preocupacion y unos patines Fisher-Price.
Escribiendo esto, tambien me doy cuenta que es un deporte abierto a toda clase social, no soprenderia ver a nadie patinando, ni joven ni mayor, ni pobre ni rico…
[quote=»carles»:1ml4wc0t]1. Alguna infanta/famosa ha de liarse con un patinador y salir en todos los medios.[/quote]
que chungo…que la infanta que queda separada… digamos que no es tan atractiva… 😕
ahora si me hablas de alguna otra famosilla…. podriamos ver que tenemos en MadrizSlalom soltero y dispuesto, aunque me parece que en S.A.T. estan mas acostumbrados a salir en los medios jeje! 😆[quote=»junkiebeat1″:1a07h5u0]sigo creyendo que la inmensa mayoría de los virtuosos son personas que no dedican ni el 0.1% del tiempo a su apariencia, o al menos eso demuestran. Debe haber contados ejemplos de talentosos coquetos. una infima minoria.[/quote]
Lo siento pero no estoy nada nada de acuerdo contigo.
Todo el mundo se preocupa de su apariencia en este mundo que vivimos, incluso los que parece que no se preocupan, se preocupan de no preocuparse…si me entiendes…
En el mundillo del patin es igual.
Ejemplos tienes a punta pala, se me ocurre el primero de slalom: Olivier Herrero con su camisitas.Ademas veo una conexion entre patinar con estilo, es decir patinar bonito , esforzarse por ello y dar una imagen estetica «bonita» al gusto personal de la persona que patina, por supuesto.
Jijiji 😈 😈 ahora entro yo a meter el dedo en la llaga…
Sabes que con las plantillas perderas precision en el movimiento, verdad?
(siento ser asi de maligno Jajajaja)
JaViLiTo, quizas no debas plantearlo como algo arriesgado sino mas bien agradable, no puedes pretender que sin saber patinar se pongan a dar saltos y tal…
Seguramente si lo propones como un plan de un rato entretenido en el parke tengas mas exito (o no…quien sabe!)
De todos modos yo tengo una teoria que es que el aptinaje tiene dos edades, los 7-10 años cuando ya sabes andar y quieres algo mas, y una forma para los padres de dejar a los niños estrellandose por ahi, y otra a los 20-y-muchos quizas por que ves que se escapa la juevntud y aun quieres hacer algo arriesgado 😉
Y no hya muchas chicas que hagan Slalom…cada vez menos de hecho… 😥
