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Lo racional , es aumentar la disponibilidad de glucosa durante el ejercicio, almacenando hidratos de carbono de liberación lenta , que pueden ir liberando glucosa a lo largo del mismo. Sin embargo,tiene más sentido aportarla en e transcurso del mismo mediante bebidas azucaradas ó similar, para reponer pérdidas, que antes de empezar, ya que diversos autores señalan , que beber una solución azucarada durante los 30-60 minutos previos a la competción puede inhibir la capacidad de resistencia, aunque ciertamente, no todo el mundo está de acuerdo.
[quote=»Siu»:1251oxia]
Oldman, supongo pues que debe ser un vicio de postura, ¿no?
.[/quote]
Puede ser .Pero como ya comenté en otro hilo , me limito a elucubrar y hacerlo sobre deteminados asuntos ( en especial los que conciernen a este subforo), es siempre delicado.
Lo que si parece, es que hay una pequeña zona traumatizada y, que el dolor aumenta sólo al patinar. Parece que también se ha descartado que la causa sea la presión de alguna zona zona concreta de la bota contra el maleolo ( las planchillas que elevaron y separaron la zona dolorosa de la que en teoría podía hacerte presión ,no sirvieron de mucho , lo mismo que el cambio de patines).
Existe la posibilidad, de que tengas alguna pequeña lesión , bursitis ,tendinitis,distensión leve…… y la postura ,la carga, etc sobre la zona lesionada dispare el dolor.
En resumen, deberías estar una temporadita sin patinar hasta que la zona se cure. Cuando a la presión digital no notes dolor, es que la cosa va por buen camino. Después empieza suavemente y, si no te vuelve a molestar,pues fenómeno. Si la cosa empieza de nuevo tras unas cuantas sesiones, habría que pensar seriamente en lo del vicio postural y, en el papel que juega a la hora de provocar la lesión.[quote=»jali»:1205bvvd]Siu, ya te dije antes, mira lo del almohadillado por favor.
Saludos.[/quote]
Pero se supone que esa comprobación ya ha sido realizada 🙄 .Por que de no ser así , no acabo de ver el sentido de parte de este hilo.[quote=»Siu»:2jj2ewlb][quote=»oldman»:2jj2ewlb]un hábito ó postura viciada, posicionalmente incorrecta,[/quote]
Pues a mí que va a ser esto. Llevo unos días patinando cada día con los de Fitness. No me duele tanto como con los Twister, pero también noto que me da por ahí. .[/quote]La pregunta clave para resolver este es misterio sería : ¿ te molesta la zona cuando no patinas ?. Caminando, por ejemplo. Si la respuesta es «no» , me parece que la cosa está bastante clara, una vez que has cambiado de patines y la molestia continúa.
[quote=»marmaib»:185cp8mn][quote=»oldman»:185cp8mn] aquellos que necesitan una caña que les sujete bien el tobillo para poder patinar, todavía no han aprendido a patinar de verdad. Lo siento,pero creo que así.
[/quote]Oldman, para que tu afirmación me parezca correcta haría falta una importante matización:
la parte del patín que sujeta el pie completo (sin contar caña) debería ajustar muy bien al pie del patinador o patinadora. Ese no suele ser el caso habitual en muchas botas (como ejemplo, valga mi pie finito finito en la bota del seba), por lo que para compensar esa falta de ajuste hay que apretar más la caña.
[/quote]
Efectivamete tendría que haber hecho esta matización. De hecho ,bastantes velocistas se hacen las botas a medida que, por cierto,cuestan un huevo.
Lo que si me interesa señalar ,es que se le da excesiva importancia al ajuste de la caña que, como dije yo y, precisaste tú ,es como una «muleta» que puede servir para compensar la falta de ajuste de la bota.
También estoy de acuerdo en que hay modalidades de patinaje donde el tobillo puede estar expuesto a torsiones repetidas. En este tipo de patinaje ,la caña sí puede resultar de alguna utilidad.[quote=»Siu»:3icycnp0] Oldman, ¿alguna sugerencia para corregir la postura viciada?
.[/quote]
Corregir una postura viciada es difícil, pero no imposible.
Como ya se ha comentado en otras ocasiones, la clave del patinaje está en la relación planta del pie-guía. La sujeción que ofrece la bota es como una muleta que sirve al principio, pero que aquellos que saben patinar de verdad no usan para nada.Dicho de otra manera: aquellos que necesitan una caña que les sujete bien el tobillo para poder patinar, todavía no han aprendido a patinar de verdad. Lo siento,pero creo que así.
Observa esta bota http://www.inerciaonline.com/patines-en … ad-c2-2009 . Seguramente va a ser montada sobre planchas que admiten ruedas de 100-110 . La altura de la misma es mínima, y sin embargo los profesionales se deslizan a gran velocidad y con mucha elegancia. ¿Por qué?.Pues por que han aprendido a mantener el equilibrio sin tener en cuenta la bota(seguramente han entrenado mucho , con los cordones desatados ).No es fácil ,pero es posible.
Los ejercicios de equilibrio sobre una sola pierna(incluso sin patines ), pueden ser sumamente útiles para fortalecer los tobillos y alcanzar el objetivo deseado.Un saludo
Un ejemplo más de intentar adoctrinar a los más jovenes desde un determinado punto de vista ideológico teñido de genuino sabor americano.Aquí se hace lo mismo,desde otros puntos de vista ideológicos y de manera más sutil.
Por cierto, a mitad del reportaje ,me han saltado las alertas antivirus a proposito del sitio web del enlace. 🙄Conozco a dos personas que tienen patines todoterreno y,llevan varios años acumulando polvo ( los patines), en el trastero.
La música suena bonita , pero la letra no los acompaña ó al revés.
En mi opinión , entre el 85-90 por ciento que sea una compra equivocada, aunque por supuesto, puedo equivocarme 🙄 .[quote=»jali»:j3j80oah] si va por zonas más abruptas y está más horas sobre patines, tampo[/quote]
¿Qué entendemos por zonas más abruptas?. Si nos referimos al tipo de pavimento ,me parece que la bota no juega un papel relevante.Otra cosa es que algunas zonas puedan implicar mayor número de impactos sobre la bota, pero eso depende más de la modalidad de patinaje que practiques que de otra cosa.(Me ha parecido leer en el primer post de esta persona, que los quería para «hacer rutas y alguna que otra carrera»).
¿Qué es un marathon?Pues algo así como un recorrido muy ,muy largo, es decir, probablemente varias horas sobre los patines ó, lo que es lo mismo, más horas desplazándose en patines.
Por otra parte, dije ,que las botas de los speed son «similares», que no iguales a la de los marathon : Entre otras cosas ,carecen del elemento carbono , que es probablemente la parte del patín más vulnerable a los impactos.Pues yo sopesaría la opción que te comenta Carles. Las botas de los speed machine deben ser similares a las de los Marathon Carbon y, para rutear, están francamente bien.
¿Éstos no son los patines que usan los jugadores de un club de football , de la zona noreste ,que últimamente ha ganado muchos trofeos? 😈 😆
[quote=»Siu»:27dllg9x]
¿Qué hay que hacer? ¿No apretar tanto? Lo he hecho y no me funciona. ¿Y cómo es que antes no me dolía? Me he puesto mis otros patines y esos no me hacen daño. [/quote]
Podemos elucubrar un poco. Tenemos dos elementos implicados en este problema : el pie y el patín(la bota). Si partimos de la base ,de que la bota normalmente tiende a mejorar con el uso, es decir, cede algo, el culpable de que una bota empiece a molestar tras un tiempo de uso sin causar molestias, es probable que sea el pie ó ,mejor dicho, un hábito ó postura viciada, posicionalmente incorrecta, que hace que el maleolo cargue mal sobre la bota. El hábito mencionado se puede haber ido adquiriendo con el tiempo, lo que explicaría el hecho de que al principio no se notara la molestia y posteriormente sí . El que no ocurra con otros patines se puede deber a la diferencia de dureza ,anchura….. entre los materiales de ambos patines.
De todas formas sólo estoy elucubrando 😉
[quote=»Siu»:2c9qps9i]
Estuve mirando mucho tiempo los frontales, pero me echaba para atrás ponérmelo en la cabeza, por la «pinta» que tendría. [/quote]
Pues la de un espeleólogo que es dirige a su gruta favorita en patines 😈 😆
Yo jugué a hockey hace muuuchos años ( más de treinta seguro 🙄 ), en un equipo de élite 😆 -perdimos todos los partidos por goleada ,y eso que el mejor del equipo era el portero-. Por aquel entonces , usabamos una marca de patines ( podía ser skater ? ó ,es que estoy desvariando), a los que los más pudientes acoplaban una bota llamada «bota turca»??, de cuero de buena calidad .
Veinticinco años después aproximadamente, probé los patines en linea : Umos Rb ABC 3 que tenían una bota de plástico totalmente rigida , que recordaba algo a las antiguas de esquiar.
A pesar del tiempo transcurrido ,recordaba vagamente las sensaciones de los tradicionales y, en mi opinión, nada que ver con los en linea – a favor de los en linea claro-.
Lo que si es cierto , es que si has patinado con tradicionales , es mucho más fácil aprender con los in line.[quote=»joseba»:39dyqmpn]
Para tu tranquilidad por este dilema hemos pasado casi todos antes o despues, con el tiempo te darás cuenta de que no hay un patín ideal para todo, si quieres hacer varias cosas necesitarás varios patines o ceder de algún lado.[/quote]
Vaya que si es cierto . Dos patines ,si te lo puedes permitir. Y para evitar que sean tres ,yo pillaría unos con guía 231( por si te da por el slalom y, si no te da, también te servirán para freeskate, sobre todo si es algún modelo tipo al fr1 -uno de los que tengo-que, aunque no es el ideal para hacer slalom serio, te pueden hacer un buen apaño) y otros de 4×90 para rutas de cierta intensidad.
