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Parece que hables de la tira flexible del botin balance 😛
En cualquier caso, Eloy (un forero) me recomendo que comprase pintura acrílica y la rebajase con agua en una disolucion 50/50 y pintarlo con un pincel. Me aseguro que no afectaria a las propiedades del tejido y la verdad, con las virguerias que hace en sus patines, me fio de el.
Un saludo. 😉
Me paso lo mismo que a ti, a lo mejor me los quité un pelin mas tarde cuando ya iba hacia atras con cierta soltura y daba ya algun que otro salto, bajaba escaleras, etc.
De los patines que quieres no te se decir, pero la diferencia al patin freeskate es una pasada:
Al saltar no noto casi nada, con los de fitness a veces me hacia hasta un poco de daño en el pie.
La estabilidad mejora, el ir a un pie, sobre 2 ruedas…yo es lo que mas he notado. Apenas me atrevia a ir en 2 ruedas con los fitness y al comprar estos el 2º dia ya estaba a 2 ruedas casi sin esfuerzo, la verdad que en estabilidad creo que es donde mas lo vas a notar.Velocidad de aprendizaje es obvio que tambien, cuanto mas seguro mas y mejor equilibrado estas, mas te ves capaz de hacer cosas nuevas.
Por mi parte adelante con la compra, no te arrepentiras 😉
El porque de 5 comidas y no 3 es el evitar que el cuerpo entre en catabolismo y empiece a «guardar reservas» ademas de que el ayuno hace que la perdida de grasa sea mas lenta que en anabolismo.
Y Greis, si no haces cardio mas de 1 hora seguida quitate el isostar y bebe agua. El porque a esto solo se justifica por los estudios realizados, un ejercicio de cardio menor a 1 hora nor equiere de un aporte adicional de bebida isotonica, si te pasas de la hora entonces si. 😀
Lo que te han dicho por arriba del «efecto rebote» es cierto, y te voy a intentar explicar de una manera sencilla porque ocurre:
Si tu cortas los hidratos, el cuerpo que no es para nada tonto, pondra a trabajar otras vias metabolicas para generar energia. La gran parte la sacara del glucógeno muscular transformandola en energia. La «magia» de esto es que al perder tanto glucogeno muscular, tambien estas desechando grandes cantidades de agua sin que tu lo percibas, y es un peso bastante abultado.
Es por eso que cuando tu acabas la dieta y vuelves a la normalidad y empiezas de nuevo con los hidratos eso se regenera rapidamente y vuelves a subir gran parte del peso (efecto rebote).
Asi pues, sabiendo esto, espero que sepas discernir que es lo sano y que es lo que verdaderamente te hace perder peso de una forma real.
Tenemos un cuerpo algo cabron para estos tiempo de abundancia de comida, pero a partir de 30 mind e cardio (alrededor) tu ya estas activando la via energetica en forma de grasas, que es lo que de verdad te ayuda a perder peso.
Un saludete!
Hombre si dices que tu parienta maneja en dietetica te podria echar una mano u orientarte un poquillo la verdad!
Nunca se puede hablar con exactitud en tema de dietas porque cada persona es diferente y si además te tienes que guiar por un post de un foro pues imaginate…
Lo que si te recomendaria es que no te centres en muscular hasta que hayas perdido los kilos que tu quieras porque reducir peso y ganar masa muscular son cosas totalmente opuestas, es decir, primero alcanza el peso que creas oportuno y luego ya empieza a darle caña a las pesas.
Si te ves muy jodido puedes sustituir alguna toma del mediodia de verdura por algo de pasta o arroz. Si decides hacerlo procura que sea durante la mañana y como tope el mediodia, para asegurarte de que vas a quemar esa energia.
Los frutos secos, aunque en una dieta normal se podrian tomar 1 puñadito 3 dias a la semana, ahora mismo no los tomes porque son alimentos muy caloricos y si estas todo el dia comiendo verde…es llevar la contraria.
La miel es algo mejor que el azucar, pero si puedes sustituirla por algun edulcorante en plan sacarina, mejor todavia.
Ya para cerrar: El aceite con mesura, si puedes evitar frituras y guisos mejor, procura que las meriendas y cenas sean las tomas mas suaves del dia y no se, suerte.
La cosa no es hacer dietas a lo bestia cada X tiempo, lo mejor es moderarte siempre y saber como comer, a la larga es lo mejor 😀Greislot, antes de nada voy a preguntarte unas cuantas cosas si te parece bien.
Esa dieta te la ha pautado un profesional o la has pillado de algun otro sitio?
En el gimnasio que vas a hacer y cuanto tiempo? No necesito una tabla ni nada por el estilo, simplemente si vas a hacer pesas, cardio o las dos cosas.
Cuanto vas a patinar de media?Ahora mismo solo te puedo decir que vas a sufrir y a pasar mucha hambre porque son tomas de muy poca cantidad y de alimentos de facil digestion.
Lo de 7 kilos me parece una burrada, si partimos de que lo sano es perder entre 1-1,5 Kg. a la semana.
Ya diras!
Alguna idea para la cinta blanca que sujeta la lengueta del botin balance? Aun tapandola cruzando los cordones queda feisima. Ver todo negro y de repente un trozo de cinta blanco… He pensado en permanente negro y en betun pero no se si afectaria a la elasticidad del tejido!
Es la 7!! en la caja que han venido me sale jaja
Lo de los cordones he leido un post similar y vaya…o me pillo un kit custom que se ve que tienen los cordones mas largos, o me busco unos cordones de hockey en plan 3m…ya vere cuando remonte un poco la economia!!
Hoy me han llegado =D, al final una 41 y creo que he acertado porque me duele un poquito en las punteras, a ver si ceden un poco!
Yendome un poco del tema…lei en otro post que se debia pasar el cordon por las agujeros de la bota pero tambien del botin.
Pues bien, haciendo esto, me encuentro que el cordon solo me llega a 1 de los 3 agujeros ultimos de la caña. Es decir, me llega hasta uno de la caña, y los 2 de arriba ultimos no me da de si…que hago? Lo dejo como esta? (de momento voy bien) me salto algun cruce de la zona del empeine para que me sobre mas cordon? paso del botin y solo cruzo los de la bota al puro estilo FR??
Luisete, tienes razón pero no he querido ahondar en el tema ya que la gente suele preferir ayudas sencillas y de facil ejecución. Esta claro que si le gusta la avena o se compra en su casa, puede incluirla, pero he preferido tirar mas de alimentos mas «tipicos». El indice glucemico con que sea medio/bajo es lo adecuado para una toma pre-entreno y evitar generar picos de insulina que por regla general suelen ser contraproducentes.
Un saludo!
Lo que te dice Greislot es lo mejor, pero si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio puedes hacer sentadillas en tu casa (obviamente sin carga adicional a no ser que tengas una barra y discos) para fortalecer el cuadriceps.
Luego para trabajar un poquito mas el femoral puedes hacer el siguiente ejercicio:
http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-cuadriceps/ejercicio-zancadas-inversas.htmlCreo que son los unicos que tienes capacidad de realizar en casa ya que hay más pero son necesarias maquinas de gimnasio.
Sobre lo de tu PD. de alimentacion:
Lo mejor como has dicho sería una carga de carbohidratos de bajos indices glucemicos, lo que en cristiano significa: pasta, patata(el tuberculo, no las de bolsa), cereales tipicos de desayuno, pan (bocadillo vaya) o incluso alguna barrita sustitutiva de esas.
En principio no necesitarias nada mas, a no ser que te pegues palizas a un ritmo constante durante mas de 1 hora (que es raro proque normalmente descansamos cada poco al patinar).
Si se da este ultimo caso, echate al cuerpo algun Aquarius o sucedaneo isotónico para ir reponiendo en minerales y energía.Procura que despues de las comidas pesadas del dia puedas reposar al menos 1 hora para no forzar al cuerpo en la parte mas pesada de la digestion!
Independientemente del tipo de patin que quieras coger, que eso es una decisión tuya, te voy a hablar de mi experiencia con los fitness de Fila.
Tuve 2 modelos de Fila: el primero un Tethis antiguo con guia de aluminio, ABEC 7, ruedas de 80mm y 82A. Se me rompio la costura que viene cosida a la hebilla por el que pasas el velcro en 2 semanas.
Tras esto, habian traido una nueva gama a Decathlon, los Master09 creo recordar, con todo igual salvo el color y que la bota agarraba un poquito mas. Pues se me volvio a romper justo en el mismo sitio, eso si, tardo 4 meses en hacerlo.Por suerte, los patines que compras en Decathlon, tienen garantia de 2 años (los que ya van costando dinero).
Finalmente, amargado ya por Fila y su dudosa calidad en materiales (para mi, no quiero que nadie se indigne), decidi pagar 20 eurillos mas y cogerme unos Rollerblade Spark 80.
Ademas de que me agarraban mejor el pie, no me han dado ningun problema. Una cosa que me fije que los diferenciaba era que la hebilla por la que pasas el velcro estaba mas «arriba» en los Rollerblade, al contrario que en los Fila que estaba algo mas «abajo», motivo por el cual yo creo sufria mas la costura al tirar para apretartelo.
En resumen, bajo mi experiencia no te recomendaria unos Fila, te recomendaria invertir 20-30 euros mas y cogerte unos Rollerblade. Los mios costaron 90 porque estaban vaciando stock, pero suelen rondar los 110 euros. Y vaya, los Fila sacuden 75-80 euros facilmente.
Suerte en tu eleccion! 😉
Jajajaja ojala tuviese tanto dinero como para hacer ese tipo de cosas.
Gracias por los comentarios! 😀
