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Jose(Machaca), partiendo de las ruedas freeskate nos vamos a meter en temas más profundos-cortito para no aburrir al personal- : El ser humano será siempre un ser insatisfecho.Incluso Jali acabará probando otras ruedas 😈 (Matter??).Gracias a esta insatisfación innata del ser humano ,la humanidad ha «progresado», y seguirá progresando.Los filósofos y teólogos clásicos atribuían esta insatisfación a la idea de imperfección de la que tomaba conciencia el hombre al saberse finito, y de sus continuos intentos por acercarse a la perfección divina,eterna,infinita…
Leed a los clásicos : griegos, shakespeare -me encanta-, y comprobareís que las pasiones humanas no han cambiado tanto. Amen.Lo malo es que se relaje aquello que no se debería relajar 😈
P.d : Suponía cuando empezó este hilo que acabaría derivando por estos derroteros 😆 . Es que ésto de las cremas,aceites…. . De todas formas siempre es bueno saber cosas nuevas. 😉
[quote=»carles»:28ac1vuh]Y eso de que van bien o mal en que os basáis? Corréis más? Cuanto más? Como lo medís? El ILQ en principio determina lo rápido que ruedan unos rodamientos, pero no dice nada a cerca de la calidad o durabilidad. Mi conclusión después de muchos años en esto es que es una ciencia un poco esotérica. Y si, la marca es para mi una de las mejores garantías.
Los rodamientos insustriales están pensados para que una máquina pueda rodar a muchas revoluciones durante mucho tiempo con más o menos carga. Al máximo tolerado por un ABEC 1 no llega un patinador ni tirándose del Himalaya.[/quote]
En mi caso, me baso en las sensaciones
subjetivas que he experimentado con unos y otros.Supongo que muchas de las opiniones que se vierten en este foro siguen este esquema.Probablemente haya poca gente que se dedique a hacer análisis más rigurosos ,suponiendo que éstos se puedan realizar de una forma científica ó pseudocientífica.Ciencia esotérica?? Probablente.Marca= garantía de calidad ??Debería ser, pero….Muchas gracias,pero creo que no merezco tanto elogio 😉 .
En relación con lo que pregunta Greislot.. pues la verdad no sé que decir. Por aquí el único hielo que catamos es el que ponemos en el gazpacho, en el whisky….. 😀 Bueno ,por navidad montan una pista de hielo que es un despropósito- hay más charcos que hielo-, pero no la he probao.Los ILQ 9 de los k2 moto extreme van muy bien . Los de los fr1 algo peor y, los ABEC 7 de los fatty los que menos me han gustado.
Tengo una duda Jali : ¿ Porqué te gustan tanto las botas de los fr1 para hacer rutas?.Bueno, la verdad es que en ésto del amor 😈 , sobran las explicaciones ,pero la ventilación que tienen ,no me acaba de convencer.
Me alegro que la cosa vaya mejorando. 😉 . Entre nosotros, tampoco aguanto la piscina 😈 , y eso que en mi adolescencia nadé mucho , incluso competí con resultados deplorables por supuesto.( aunque siempre hay alguien que queda por detrás 😈 ).
Con los ejercicios «en seco» , te puede ir bastante bien . Mi mujer los practica con regularidad y le ayudan bastante.Además , ¿De dónde sacamos tiempo para patinar ,nadar , trabajar,cocinar,la parienta ,educación de los hijos…… ?. Ten en cuenta , que como proceso crónico, ,de vez en cuando hará acto de presencia 😥 , pero hay que intentar , que ocurra pocas veces y sea moderadamente soportable.
La manta eléctrica? , sin mayores problemas, sin pasarse claro. Pero tranquilo, que el cartilago se seca por otras causas.[quote=»joseba»:3u90czm1]Yo me suelo poner la manta para los dolores lumbares, pero siempre tengo la duda de si será malo abusar de ella, que pueda resecar los cartílagos por ejemplo.
Jalil, tu sabes algo al respecto??[/quote]
Off-topic : ¿Cómo van esas lumbares?.La verdad es que no lo tengo muy claro. Cierto que leí en algún sitio que la espalda era mejor que otros estilos por que parece que acentúa menos la hiperlordosis, pero también recuerdo que a mi padre le operaron hace 30 años de una hernia discal que le producía clínica neurológica y le recomendaron braza 🙄 .Personalmente creo, que cualquier estilo-salvo mariposa-, siempre que se mantenga correctamente la linea de flotación, puede ser útil para el fin que se pretende : Fortalecer la musculatura lumbar.A ser posible ,dirigida por monitor , para evitar una técnica incorrecta que pudiera hacer contraproducente la práctica de este deporte. He observado, que en la piscina donde va a nadar la parienta, utilizan mucho la tabla , para potenciar el trabajo de piernas y mantener la postura correcta.
P.d : En éste tema, escucharás ó leerás opiniones totamente antagónicas:Que si la braza va fatal, que si el crowl regular …. ó todo lo contrario. 😉
Recapitulación y matizaciones con las debidas reservas.
– ¿Puede ser la protusión l4-l5 la causa de tus dolores?Si.¿Es la causa de tus dolores con una seguridad al 90-100 %?No.
– ¿Puede pasar la protusión a hernia y/ó comprometer los nervios?Puede ,pero no tiene porqué.
– ¿Qué hago con el slalom?. Éste es el punto más controvertido y no sé qué aconsejarte. En la literatura que he consultado , no habla para nada de la influencia del patinaje en general y del slalom en particular sobre éste tipo de lesiones.Cierto que la mayoría coindiden que las series repetidas de movientos de flexo- extensión de la columna son perjudiciales( El desplazamiento anterior del cuerpo vertebral hacia adelante-en la flexión-, comprime el disco por delante y lo protuye por detrás, con la consiguiente presión sobre las fibras posteriores del anillo).En éste sentido lo de estar recogiendo conos continuamente puede ir mal(tienes que llevarte un ayudante 🙂 ó agacharse flexionando las piernas a modo de sentadillas) . Los abdominales contraindicados por el mismo motivo, al menos durante tres meses tras la fase aguda , y luego con reservas. Evitar torsiones bruscas y tener en cuenta ,que una mala caida puede agravar el problema.
-Otras modalidades?. El fitness por buen firme, no debería tener muchos problemas.Retiro lo que dije de la velocidad amateur: una mala técnica asociada a una mayor flexión de la columna, puede que no sean nada beneficiosas para las columnas delicadas. Descenso para nada ,por los mismos motivos.
Para terminar : el descanso es muy importante, pero entendido como el alejamiento de actividades traumáticas y stresantes, dormir bien…. y no como reposo; éste debería durar lo menos posible 2 ó 3 dias y limitarse a la fase aguda.Hola Joseba:
Ante todo aclarar que no soy traumatólogo, aunque inevitablemente 😈 conservo algunas nociones de esta especialidad ,que en ocasiones completo consultando mis libros. De todas formas mis conocimientos sobre traumatología están a años luz de los que tiene ó debería tener un traumatólogo.Una vez aclarado este importante punto(tómate con muchas reservas mis sugerencias), podemos seguir.Después de leer el informe que has puesto, sigo pensando que tienes una protusión l4-l5, aunque quizás nos podamos haber perdido en discusiones académicas sobre protusión -hernia, cuando lo más importante sea el el efecto masa que pueda ejercer una u otra sobre las estructuras nerviosas.De todas formas, intiutivamente se entiende que la hernia implica mayor grado de destrozo anatómico, por decirlo de alguna manera ,y que por èsta zona rota es más fácil que pueda protuirse más cantidad de núcleo pulposo .Pienso que éste concepto se puede entender sin problemas.Simplificando mucho ,podriamos decir, que el nucleo pulposo es una estructura rica en agua , elemento , que con el curso de los años 😥 va disminuyendo, perdiendo el disco elasticidad y capacida para soportar tensiones.El espacio intervertebral disminuye.De la misma forma ,y para tocar más las pelot….. el anillo fibroso ,hacia los 30-35 años empieza a degenerar , por lo que puede hacerse más incompetente : núcleo desplaza el anillo =protusión, ó incluso romperse = hernia discal.
Puede producirse por traumatismo ,pero lo más frecuente es que la causa sea
degenerativa.
Por lo general se recomienda cuidar , una vez pasada la fase aguda, determinados habitos higiénicos , saber :-Hábitos laborales y sociales: Evitar trabajos que impliquen cargar peso , vibraciones ,ó realizar los movimientos contraindicados. Conducir mucho tiempo seguido.
-Habitos deportivos :el deporte es beneficioso, siempre que no implique los movimientos contraindicados.
-Habitos psicológicos y otros: Relajación, descanso ,alimentación, evitar tabaco….Bueno, mañana matizo algunas cosillas, que me voy a acostar 😉
[quote=»oldman»:jsffz3oj]
Recapitulando sobre todo lo hablado, me parece que tu situación es la B; precisamente la más controvertida 🙄 .Quizás por eso has oido opiniones diferentes sobre la misma cuestión: El pesonal no se pone de acuerdo sobre que es lo adecuado en este tema.
Es cierto que existe entre un 30%-50% de población asíntomatica con protusiones discales ,probablemente porque tenga algo de cierto la hipotesis de determinadas sustancias irritantes del nucleo pulposo entran en contacto con las terminaciones nerviosas del anillo fibroso, provocando un fuerte dolor. En función de que las sustancias irritantes de la parte herniada entre en contacto con zonas del anillo donde no haya terminaciones nerviosa ó donde por el contrario existan muchas, pues aparecerá dolor ó no. Es también posible que exista gente que tenga muchas terminaciones nerviosas ó produzca muchas sustancias por determinación genética. Quizás la cuestión más delicada , sea la posibilidad que de B se pase a C ,ó que se produzca una compresión de las raices nerviosas, aunque ésto también puede suceder moviendo un mueble , levantando una maleta pesada…..En reumen y como he dicho cosas diferentes por que conozco parcialmente el caso ,yo me quedaría con algunas sugerencias que hice en dos de mis intervenciones ,a saber :
-Descansar lo sufiente. Intentar relajarse.
-Fortalecer la columna con natación ó con lo que sea.
-Empezar a realizar una cuidadosa observación empírica sobre qué actividades -patineras – desencadenan ó empeoran los dolores.Si se comprueba claramente que existe una relación causa -efecto, y el fortalecimiento lumbar y demás medidas no funciona, habría que tomar una decisión. Ésto ya es una cuestión personal.
-Valorar siempe la relación riesgos, sufrientos- beneficios.
En fin, supongo que no te habré ayudado mucho, pero al menos se ha intentado 😉 [/b]
