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[quote=»machaca»:27k2v91x]
Oldman:
¿Ese ejercicio no trabaja más bien el psoas ilíaco? Entiendo que bien ejecutado (manteniendo la cadera estable y la espalda en el suelo) los abdominales trabajan de forma isométrica (sin movimiento), pero ¿no se sobrecarga la zona lumbar a no ser que ya se esté muy fuerte? Para personas menos en forma ¿no están más indicados los ejercicios que trabajan exclusivamente los abdominales, sin cargar la zona lumbar (lo que yo llamo «abdominales modernos»)?[/quote]
Pues problemente ,sí. 😉 .
[quote=»machaca»:3e2k527w]oldman, jali:
Aunque soy un ignorante de este tema ¿No será que la estabilización se recomienda al principio, para poder desarrollar la actividad de forma moderada y segura, para acelerar la rehabilitación -como con los vendajes funcionales- pero teniendo claro que su uso permanente es perjudicial, y que lo que hay que hacer es reforzar la musculatura de la zona en cuestión? ¿O en el caso de las protrusiones y hernias está totalmente contraindicado?
PD: para simples sobrecargas lumbares, tras una temporada con molestias y faja, puedo atestiguar que es mejor no llevarla y hacer abdominales «modernos» a porrillo(manteniendo media espalda en el suelo y elevando sólo los hombros), especialmente antes del ejercicio.[/quote]
Básicamente de acuerdo con todo lo que has comentado.
Lo de los abdominales para gente con hernia discal es una cuestión muy controvertida: la dorsiflexión provoca una compresión del disco en la parte anterior que implica una protusión del mismo en la posterior. Para otros problemas de columna ,quizás no estén tan mal,pero en la fase aguda de una lumbalgia por hernia discal están contraindicados.De todas formas, a mí me gustan los abdominales estáticos:Posicion de tumbado y las piernas levantadas unos 20-30 grados, sin moverlas y respirando muy cuidadosamente.Se ponen duros como el acero, aunque es un ejercicio bastante duro. Pero lo más importante como ya se ha comentado, es trabajar la musculatura lumbar; 10 minutos al dia ,no más ,pero con constancia.La O.I.T (organización internacional del trabajo), no recomienda el uso de fajas lumbares , ya que puede causar una falsa sensación de protección , que puede ocasionar la aparición de hernias posteriores.Esta realidad se puede extrapolar a cualquier actividad física en la que pueda existir algún tipo de riesgo para la columna vertebral.
Por otra parte ,como ya se ha comentado, su uso puede provocar que se debilite la musculatura paravertebral , y ésto no es nada beneficioso para la gente con problemas de hernia discal. Precisamente, a las personas con este problema, se les recomienda la realización de ejercicios que fortalezcan la musculatura lumbar, y no actividades que la debiliten.
Un saludo.[quote=»joseba»:1x4pewj5]
El tema de la faja ya se habló hace tiempo, yo me lo he planteado en varias ocasiones, pero recuerdo que se llegó a la conclusión de que podía ser contraproducente porque no se fortalece la zona lumbar, [/quote].
Efectivamente.Y en tu caso( existencia de protusiones lumbares), menos aún.Recuerda que la protusión es la fase previa a la hernia, que puede aparecer ó no, como ya comentamos en otro hilo.
Hago un pequeñisimo cortar y pegar.
Otros estudios del NIOSH indican que, entre los efectos fisiológicos de las fajas lumbares, su uso por largos períodos puede disminuir la tonicidad muscular abdominal, incrementando la posibilidad de generación tanto de daños en la espalda como de hernias umbilicales.
Supongo que no la usarías durante largos periodos, pero intuitivamente se entiende , que una faja no entablilla la columna de la forma que lo hacen los músculos paravertebrales , aparte de lo anteriomente comentado.
[quote=»miguel»:28gilmyh]Si seguimos con las cervezas este hilo se parecerá al que Joseba intento poner sobre el Twister 2008 : https://inlineonline.com/foros/viewtopic.php?t=3595
😆 😆 😆
Venga , venga….mas cervezas … hips !!![/quote].
😆 😆 .Me he reido a gusto releyendo el hilo que inició Joseba. Joer, como pasa el tiempo 😥[quote=»TheMarsFinger»:3fq7rypk]
0.- Patético: Que es capaz de mover y agitar el ánimo infundiéndole afectos vehementes, y con particularidad dolor, tristeza o melancolía.
¿Seguro que mi post era patético?. ¿La realidad de este país se plasma en lo que digo en un post? ¿Tienes un conocimiento tan profundo de esta nación para hacer esa afirmación -yo desde luego no-?. Creo que sigues usando afirmaciones demasiado categóricas. Exijo disculpas.
1.- Antes de escribir debes de conocer bien nuestro queridísimo idioma y no confundir el término convicción con el término sospecha.
2.- Te exijo disculpas. Me has llamado mentiroso y eso no te lo consiento.
3.- No admito que comentes absolutamente nada sobre mi economía, ni sobre lo que compro ni dejo de comprar a mi familia y mas en los términos en los que te has expresado. Desconoces absolutamente todo lo mío y lo de mi familia, y no te consiento esos comentarios. Exijo disculpas.
Gracias Joseba, aunque no sé si agradecerte tu comentario (que es exáctamente lo mismo que les ha pasado a mis hijos), ya que hay gente por aquí que además de faltar, es muy mal pensada.[/quote]
Voy a hacer algo mejor, voy a borrar el post ,ya que parece que te ha ofendido mucho. Exijo, no te consiento, antes de escribir debes aprenderte el diccionario de memoria….. En el fondo todos tenemos nuestro lado oscuro ¿verdad?. Pero internet es internet.[quote=»TheMarsFinger»:2a2c6u0s][quote=»oldman»:2a2c6u0s][quote=»TheMarsFinger»:2a2c6u0s]
No te recomiento el Decarton por que el binomio calidad/precio no es muy rentable.
[/quote]
Estoy convencido de que nunca te has calzado unos patines del Decatlon. No digo que sean buenos, pero para para hablar de algo, por lo menos hay que haber tenido una experiencia personal con ello.
Sospecho que en este foro, se opina mucho en función de lo que se lee en los hilos , más que en las vivencias personales. Precisamente, la relación calidad /precio, es lo mejor del Decatlon: Calidad bastante mejorable , precio muy asequible. Y para aprender a patinar vas que chutas.
Los cell del 2006 ( me parece que son los que tienes ó has tenido ), no eran mejores que algunos modelos del Decatlon, pero por supuesto ,si que eran mucho más caros.
Por aquí -Sevilla-cantidad de gente empieza con los Decatlon y, no parece que rueden tan mal.Por supuesto que queda muy bien apuntarse al espiritu gregario de lo patineramente correcto(en otros ámbitos ,sería lo policamente correcto).[/quote]Ummmmmm, estoy convencido que tienes algún familiar que trabaja en Decatlon, o incluso tu mismo seguro que haces horas extras después de salir del Hosptial.
[/quote]
Ejem 🙄 🙄[quote=»TheMarsFinger»:r7sqe1g5]
No te recomiento el Decarton por que el binomio calidad/precio no es muy rentable.
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Estoy convencido de que nunca te has calzado unos patines del Decatlon. No digo que sean buenos, pero para para hablar de algo, por lo menos hay que haber tenido una experiencia personal con ello.
Sospecho que en este foro, se opina mucho en función de lo que se lee en los hilos , más que en las vivencias personales. Precisamente, la relación calidad /precio, es lo mejor del Decatlon: Calidad bastante mejorable , precio muy asequible. Y para aprender a patinar vas que chutas.
Los cell del 2006 ( me parece que son los que tienes ó has tenido ), no eran mejores que algunos modelos del Decatlon, pero por supuesto ,si que eran mucho más caros.
Por aquí -Sevilla-cantidad de gente empieza con los Decatlon y, no parece que rueden tan mal.Por supuesto que queda muy bien apuntarse al espiritu gregario de lo patineramente correcto(en otros ámbitos ,sería lo policamente correcto).Me parece una buena compra. Hace una semana pillé un Toshiba nb-100, con 120GB de disco duro,window xp, wi-fi, bluetooth…. , y estoy encantado de como funciona este cacharro. Verdaderamente portátil; es un pelín mayor que los reproductores dvd pensados para que los niños se entretengan en el coche.299 E en el Mediamark.
P.d : Seguro que a tu madre le ha gustado el regalo. 😉
El último off-topic y lo dejo, que ésto es peor que un vicio. 🙁 lol: 😆
Machaca me refería a los Mercedes de 50000 E ó menos.
Hablando de símbolos nacionales estampados en objetos de consumo ,y sabiendo que eres aficionado a las motos, se me viene a la cabeza las chaquetas Belstaff y su Jack union(bandera inglesa) pegada a la manga. Pues….. más de lo mismo.[quote=»machaca»:2bknt6g1][quote=»oldman»:2bknt6g1]
¿Qué significa para tí la palabra histriónico?. Es que alguna de sus acepciones podría resultar ofensiva. 😕 Perteneciente o relativo al histrión.
Histrión: 1. Actor teatral. // 2. Persona que se expresa con afectación o exageración propia de un actor teatral. // 3. Hombre que representaba disfrazado en la comedia o tragedia antigua. // 4. Prestidigitador, acróbata o cualquier otra persona que divertía al público con disfraces[/i].Para mí no es peyorativo, pero yo me refería al diseño italiano 😉 . Un Jaguar es elegante, un Ferrari (y un par de patines diseñados por Enrico Perano) es histriónico 😀 //www.maxituning.es:8080/foro/attachment.php?attachmentid=5106&d=1210584593:2bknt6g1]Mercedes[/url]:lol:
[quote=»oldman»:2bknt6g1] En relación con el tema del chasis, pues quizás los freeskateros puedan responderte mejor. ¿Mucha chapa?.Probablemente. ¿Diseño algo pasado de moda?:Quizás.Personalmente ,no me gusta que la simbología patriotera,venga de donde venga, apareza en el material deportivo, ni en otras muchas cosas claro.[/quote]
«Pasado de moda» para unos puede ser «clásico» para otros ¿no?. Respecto a poner la banderita italiana, yo creo que más que simbología patriotera, es imagen de marca: «Disegno Italiano». También lo hacen Luigino y Verducci, por ejemplo, sin salir del mundo del patinaje. El mensaje de ese logo no es reivindicar la patria italiana, sino «nuestros productos ofrecen diseño y altas prestaciones, y tenemos pasión por la competición.»ciao, bambini[/quote] Otro off topic para que nos acaben de echar del foro 😳
Para tu información , histrión significa también «farsante». De hecho el uso más habitual de esta palabra suele tener connotaciones negativas.
¿Un cani eligiendo un Mercedes ?, Se nota que conoces muy poco a los canis.Si me dijeras que una persona de clase media acomodada ,snob, bastante pretenciosa , le puede dar por elegir un Mercedes como coche, pues puede que estuviera de acuerdo.
Lo pasado de moda no tiene porqué convertirse en un clásico, y lo clásico no suele pasarse de moda.El acerejé ,ó el dale a tu cuerpo alegría macarena, Joselito ó … ¿se han convertido en clásicos?.Afortunadamente no. Pues estuvieron muy de moda en su época.-me ciño a la geografia hispánica- 😆
Y por último, «nuestros productos ofrecen diseño y altas prestaciones, y tenemos pasión por la competición?, por que para eso somos Italianos y, para dejarlo claro , ponemos nuestro símbolo en ellos.Creo que con poner made in Italy ,bastaría para saber la procedencia del producto, y éste, ganaría a mi modo de ver, en estética.Ésto lo aplico a cualquier pais que haga lo mismo, por supuesto. Giovenezza,giovenezza, primavera di bellezza. Della vita nell¨asprezza el tuo canto squila e va!(Juventud ,juventud , primavera de belleza.En la aspereza de la vida tu canto retumba y se va).
Aunque parezca mentira, me gusta mucho la tradición cultural Italiana. 😉[quote=»machaca»:3uaa23mn]
Es indudable que en algunos campos, la Pérfida Albión es el paradigma de la elegancia -como los coches que mencionas y alguna otra cosilla. Pero globalmente, son el país de Mr. Bean. Por otro lado, el diseño italiano es una referencia en todo el mundo. Entiendo que no te guste -supongo que por ser a veces histriónico y siempre pasional. En todo caso, tachar sutilmente a Ferrari de macarrilla es un despropósito, se mire por donde se mire. Además, en mi caso, con un hemisferio izquierdo porschista (racional) y un hemisferio derecho ferrarista (emocional), es una ofensa imperdonable. Te salva que siempre quise ser un macarrilla. 😀 D D
Volviendo al patín ¿porqué crees no gusta el chasis de Roxa? ¿mucha chapa?[/quote]
-Off topic-No es mi intención hacer un juicio de valor sobre la elengacia. Probablemente servidor no esté en esa linea 😥 . Ahora bien, si a un cani de los de aquí le toca la lotería y le dan a elegir entre algunos de los modelos mencionados, apuesto diez contra uno a que adivino por cual de las marcas a las que he aludido se decanta. 😉
Por otra parte, ¿Qué significa para tí la palabra histriónico?. Es que alguna de sus acepciones podría resultar ofensiva. 😕 D Off topic-.
En relación con el tema del chasis, pues quizás los freeskateros puedan responderte mejor. ¿Mucha chapa?.Probablemente. ¿Diseño algo pasado de moda?:Quizás.Personalmente ,no me gusta que la simbología patriotera,venga de donde venga, apareza en el material deportivo, ni en otras muchas cosas claro.
