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ok, eso haré.
joseba, ¿has probado este?:
Te pones en cuclillas, con las rodillas separadas todo lo que puedas y estiras los brazos hacia el hueco (estira aun más si ayudas con la cabeza). Precisamente, no es de los que me han mandado, pero me parece buenísimo, lo suelo hacer siempre que la tengo cargada y es de los pocos que me ayudansi si, quería decir abdominales..
justo vengo del traumatólogo, el 30 le llevo las radiografías que acabo de hacerme. De momento sólo me ha mandado estiramientos, que cuando sepa la patología ya me dirá qué hacer, pero me gustaría fortalecer la zona cuanto antes.¿conoceis algun ejercicio (a parte de las flexiones) para compensar los lumbares? 🙄
Tengo esa zona dolorida desde hace bastante, pero no es en la columna, el dolor está desplazado hacia la izquierda y me mataaa!
Hombre, el plan normal, no es… la gente se animó porque cortaban el tráfico, era algo «fuera de lo normal» y aprovecharon..
En el día a día, no es lo normal pero de vez en cuando vez algun que otro patinador o alguna rutilla organizada..
Tambien los ultimos jueves de cada mes puedes ver cada vez más rollers que se unen a la bicicrítica! 😆 😆borracho tu? borracho yo!
mm.. no sabía que existía esa pieza, de todas formas, en mi caso no hubiera servido porque justo donde cae el hueco del agujero es en un rebaje cóncavo que hace la suela para que la rueda no choque.
De todas formas, se agradece la información 😉Bueno, al final compré Araldit, un adhesivo epoxídico con poder de relleno, que se usa mezclando los dos componentes de la foto.
La primera impresión fue bastante mala, creí que se me había soltado a los 5 minutos de empezar a patinar y hasta que llegué a casa no quise tocar nada. Luego en casa vi que (por las vibraciones) se había soltado el el tornillo, no la pieza en cuestión (supongo que por miedo a que rompiera el pegamento, no apreté demasiado)
El segundo día, apreté bien el tornillo y esta vez a los 10 minutos volvio a ocurrir lo del día anterior, esta vez pensé «buah, ahora si que es la pieza, porque ayer lo apreté bien», pero cuando lo comprobé, el culpable de nuevo resultó ser el tornillo.
El tercer día, ya sin miedo de que cediera el pegamento apreté todo lo que pude (bueno no todo todo, por si las moscas) pero ya no he vuelto a tener problemas..
Sé que habrá algún momento en el que rompa, pero hasta que me piense que patín comprar, espero que aguante!!
Lo que si puedo decir, es que el pegamento este está resultando ser bastante «apañao»..
