[andeonoande]

Hagamos el ejercicio q hagamos, estirar es fundamental. Podemos calentar perfectamente con estiramientos suaves. Si t acostumbras a estirar antes y después de cada ejercicio llega un momento q lo haces sin darte cuenta sobre todo cuando notas q mejoras el rendimiento y puedes acabar de patinar cansado pero sin sensacion de agarrotamiento o dolor.

Estirar es casi una filosofia de vida. Hay personas mayores q lo practican y gozan de una salud envidiable.

Por si a alguien le interesa el libro Stretching de Bob Anderson ( se han hecho un montón de ediciones), explica muy bien el por qué de los estiramientos, además salen tablas para diferentes deportes y para la vida diaria. En el Decathlon valia unos 12 euros.

Saludos.

[andeonoande]

Hola,
Aunqe los expertos dicen que lo ideal es combinar el patinaje con otro ejercicico de tipo anaeróbico, yo complemento patinar con natación un par d veces por semana siempre con estiramientos previos antes del ejercicio. fortalces todos los grupos musculares de una manera homogénea. El tema gimnasio si no estás aconsejado por un buen monitor puede acarrear algún disgusto.

un saludo

[andeonoande]

Bienvenido D_2.
Yo utilizo unos estiramientos q saqué del libro de Bob Anderson y y de otros libros. Espero q t sean de utilidad. Valen para hockey y para patinar.
Un saludo.

http://img208.imageshack.us/img208/7996 … ey29ll.jpg

[andeonoande]

Hola Icebold 54
Si en verano estás por Salou o Cambrils, visita el foro TarracoPatinA, hacemos rutas, quedadas, pachanguitas de hockey y muy buen rollo. Todos los niveles.
http://www.tarracopatina.net/

Un saludo

[andeonoande]

Wenass!!! 😀
Yo suelo estar en Garcia Faria con Mathias los fines de semana, si me decis a que hora vais a ir, me adapto y nos vemos por allí.
Un saludo a todos

[Autor]

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