[boinaroller]

hola hola !! !!

No soy ningun especialista en nutricion y deporte, asi como tampoco soy un ferviente seguidor de las teorias y tablas de quema de caloras, pero navegando por el internet me he topado con esto, que parece que os puede servir:

http://www.rollerblade.com/site/inline_ … ge=burning

Aunque creo que alguien hace tiempo ya, colgo algo parecido, en fin, espero que esto contribuya al debate.

SALUDICOS

[montequinto]

esta claro que para adelgazar aunque te machaques, como no recortes el pienso, no adelgazas. 😛

[ramibal]

Yo sigo con mi pulsometro!!!
poniendo el ejemplo de lo que hace Jali. Si patinas 30 Km diarios lo puedes hacer de varias formas:

– por una carretera (sin entrar en lo de los peligros de los coches) y manteniendo un mínimo de pulsaciones por minuto

– Por aceras, pasos de cebra, semaforos… con muchas bajadas de pulsaciones.

Creo, que la primera opción quemará más calorías que la segunda, para el mismo número de Kilometros.

Es lo mismo que decir quien gasta más, uno de velocidad en circuito haciendo 30 km o alguien por la calle parando, arrancando, aceras….

Por otro lado, todos los deportes sirven para adelgazar, que es diferente a que adelgacen. Si mantienes una zona concreta de frecuencia cardíaca (entre el 60 y el 70% de tu FC Máxima), a partir de media hora, los musculo comienzan a utilizar la grasa de reserva porque se supone que se han chupado los hidratos como energía.

Eso si, como dicen algunos por aquí….si le echas mucho alpiste…. véase mi ejemplo, je, je. Me tomo 4 cervecitas con sus aperitivos y ya hemos hecho el día!!

Eso si, siguiendo con lo que ha dicho Jali, si no te mueves si que engordas

[Suriken]

Yo si que notaba que adelgazaba muchisimo. Es mas, ahora que llevo 2 meses sin ponerme los patines estoy echando una barriga…

Y vamos, no me cortaba un pelo a la hora de comer, metia todo lo que fuera constantemente y no engordaba pero ahora si, tendria que controlarme mucho mas 😀

[alberto00]

[quote=»ramibal»:mi1sltt1]Yo sigo con mi pulsometro!!!
poniendo el ejemplo de lo que hace Jali. Si patinas 30 Km diarios lo puedes hacer de varias formas:

– por una carretera (sin entrar en lo de los peligros de los coches) y manteniendo un mínimo de pulsaciones por minuto

– Por aceras, pasos de cebra, semaforos… con muchas bajadas de pulsaciones.

Creo, que la primera opción quemará más calorías que la segunda, para el mismo número de Kilometros.

Es lo mismo que decir quien gasta más, uno de velocidad en circuito haciendo 30 km o alguien por la calle parando, arrancando, aceras….

Por otro lado, todos los deportes sirven para adelgazar, que es diferente a que adelgacen. Si mantienes una zona concreta de frecuencia cardíaca (entre el 60 y el 70% de tu FC Máxima), a partir de media hora, los musculo comienzan a utilizar la grasa de reserva porque se supone que se han chupado los hidratos como energía.

Eso si, como dicen algunos por aquí….si le echas mucho alpiste…. véase mi ejemplo, je, je. Me tomo 4 cervecitas con sus aperitivos y ya hemos hecho el día!!

Eso si, siguiendo con lo que ha dicho Jali, si no te mueves si que engordas[/quote]

esto es muy relativo, yo opino que gasta mas alguien que va por las aceras, esquivando, subiendo bajando, emplea mucha mas fuerza en recuperar esos parones. pero alguien por carretera, se puede relajar el ritmo y entonces si que se emplea menos energia que en la ciudad.

[jali]

Opino lo mismo, no es igual recorrer 30 km por carril bici a un ritmo constante que andar sorteando obstáculos, saltando, subiendo, bajando y con imperfecciones del terreno, con subidas duras debido al firme más que por la pendiente en sí; pienso que quema más la dureza del terreno, de hecho si los 65 km que hice por carril bici en unas horas, lo hubiera hecho por zonas abruptas creo que no habría sido capaz o habría llegado bastante más cansada o con problemas musculares.
La conclusión es que el mayor esfuerzo físico quema más grasas, eso sí, también depende de si llevas un ritmo constante; si vas parando por el camino tomándote unas cervecitas cada media hora ahí está el problema, jajajajaja.
Saludos.

[Autor]

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