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Esto de saber caer es curioso. Yo, al igual que mi hijo de 5 años, hacemos clases de patinaje en línea. Compartimos pista, separada por conos.
Un dia, se lo pasaron pipa los peques, patinando embalados y tirandose de rodillas, echando el cuerpo para atrás. Una vez en el suelo, unas risas que se echaban… 😆
La verdad es que el grupo de los mayores no entendíamos nada, hasta que un dia, Carles, nos lo hizo hacer a nosotros. 👿 Era para aprender a caer. Que jodído es tirarte cuando no quieres, y de rodillazo, y echar la espalda para atrás, vaya planchazos!! 😕 Risas en nuestro grupo… si, pero de puro estres, jajajaja
Así que si a alguien le sirve de ayuda, si, hasta para caer hay técnica… Y a los jodíos peques lo bien que les salía…
No es bueno estirar el músculo en frío si lo haces a saco, si lo haces gradualmente hasta notar el punto máximo de estiramiento (siempre antes de notar dolor), no hay ningún problema. Hace años que lo hago y desde entonces que no me he lesionado, al contrario, rindo mucho más.
Lo más importante de todo es conocerse a uno mismo, escuchar a nuestro propio cuerpo. Siempre nos avisa. Solo hace falta hacerle caso. Cuando me lesioné por sobreentrenamiento y falta de lestiramientos, mi traumatólogo me dijo “yo puedo ayudarte en la parte física, pero en la parte de la cabeza solo tu puedes ayudarte”. Cuanta razón.
no te preocupes sea horse por el nomb re de Gunther, tampoco es un nombre común 😉
y respecto a lo de acabar antes, coñe, lo pones difícil!!! 🙄
Contad conmigo, y con mi peke!!!
yeeeeeeeeeehaaaaaaaaa!!!
Si es que ho pasa nada que nos lo impida, que con niños nunca se sabe…
El sábado fue para mi la primera ruta facil de r-s-m, y he de decir que será para mi como para sergi… inolvidable
Que bien me lo pasé, por la ruta, por el ambiente, y como no por Sergi y Núria. La paciencia de Sergi es infitinita, a parte de la simpatía y don de gentes. Te hace sentir que no estás entre desconocidos, que somos como una gran famiía. un 10 por el
Total, que vamos a ser inconcidionales de los sábados, es más, esperar 15 días se ha a hacer laaargo, jajajaja
Bueno y este sábado porque ganó el partido que si no… (ya sabeis de que hablo)
Ah, que quedó pendiente una . En la próxima salida ha de ser final obligado para comentar los pormenores de la ruta, no?.
Un beso para todos y hasta la próxima ruta!!
Ah!!! que se me olvidava, y de cara ahora que hace buen tiempo… salir los viernes por la noche….. Yo me apunto!!!
No puedo estás más de acuerdo contigo sapoman, de hecho esto mismo lo comentaba el viernes en el foro, que aquí se habla poco de estiramientos, y lo importantes que son!!!
A parte de que te evitan gran parte de las fastidiosas agujetas, ayudan a que el músculo sera más elástico y te permita entrenar mucho mejor.
El músculo, a medida que se trabaja con esfuerzo, se contrae como forma de protección natural, lo que si no se detiene, mediante los estiramientos adecuados, acaba en contractura porque de tan apretadito que está contra si mismo ya no puede más. Para evitar eso es fácil, solo con 20 segunditos de estiramiento de cada músculo, sin rebotes, nos evita muchos dolores y posibles roturas fibrilares.
Antes del ejercicio nos ayuda a prepararlo para lo que le va a venir, y después, lo alargamos para que no se contracture.
Hay que recordar que el estiramiento nunca ha de producir dolor, hemos de parar justo en ese punto, aguantar los 20 segunditos que pasan pronto, y a otra cosa mariposa.
La tabla es completísima, pero hay varios de cada músculo. En mi caso, solo hago uno, excepto donde tengo más problemas, que ahí machaco más.
Una vez te has roto por culpa de no estirar, y ves las consecuencias no tanto del cuerpo, que en ese momento te importa un pepino, sino que estás apartado de lo que más te gusta…. en el regreso te lo tomas distinto. Vale la pena tomar nota!
Una reverencia Sir Moe, yo que aún no entiendo ni como veo la tele, pues imagina… jajajaja. Mu shulas, zi zeñó, un monstruo, del compu, eso e lo que ere!. A ver a lo que vamos, a mi me ha gustado la 2-A, y me pido 2. Ah, y gracias por lo de los modelos femeninos 😉
No solo lo mejor para empezar bien el día sino para el VIERNESSSSS. (que pocas ganas de currelar que tengo, se me ha subío un perro a la chepa y no me lo saco. Help Help!)
bueeeeeeeeeno, pues tonses para las chicas solamente jajajaja, así reduces a la mitad el gasto y quedas como un señor!! 😆
Y yo creo que en tu caso inline es lo mejor, porque cambiarte el nick es una pena 😥 , vamos a mi me sabría mal cambiarme el mío, con el que llevo ya 7 años (con la primera parte stepi, con la segunda, roller, solo uno).
pos yo me la pido!!! Una en talla mediana de mujer y otra en la misma talla de hombre. 😛
El color me da igual, quedará chula en cualquiera, aunque ahora que ya se acerca el verano…. voto por el Blanco… que además combina con todo (que son cosas a tener en cuenta jajajaja)
Y mi voto es para la 3 con las www
Hombre no lo he dicho con esa intención! jajajaja
y no, no he resibío ningún privao. Por suerte hay páginas en las que la gente se comporta como es debido, y parece que esta es una 😉
Chulas, requetechulas!!!
Yo también me quedaría con la 3.
Pero como sugerencia… Has pensado en un modelo de camiseta diferente para las mujeres? Lo digo porque yo soy de talla mediana, pero con curvas, no se como explicarme…. pero que me entenderás seguro. Que vamos, que las de tipo hombre, me quedan como una patada. En las tiendas de camisetas para estampar tienen para mujeres con un poco de forma, solo se trata de pedir la talla.
Pero bueno, es solo una sugerencia…
Enhorabuena por el trabajo!
