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Lo mejor que puedes hacer es añadir un patin mas, escribir cada uno en la cara de un dado, tirarlo y a ver que te toca… 😉
De comprar tabla inestable he encontrado esto:
http://www.lacasadelfisio.com/index.php?cPath=30_63Por 20 euros me lo puedo plantear…
Pues a mi me encantaba este sistema de competicion, ahora que no hay $ lo mismo me lo llevo para el Slalom…
Venga Greco, adaptalo a la nueva situacion y vemos de hacer variantes de Slalom, Free y Agresivo..
He buscado el libro q me recomendaste y debe ser un poco antiguo y no lo tienen en las tiendas q he mirado.
Con felixibilidad balistica no me referia con rebote, si no lo que hace en el punto 2 del video de Billy, flexibilidad dinamica (?)
Tambien he estado leyendo sobre la propiocepcion, muy interesante!! Justo lo que andaba buscando.
Os pongo los enlaces que he encontrado utiles:Tobillo:
http://personales.ya.com/indi/imperdible/tobillo.htmlRodilla:
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer93.phpEntrenamiento y ejercicios (en ingles):
http://www.sportsinjurybulletin.com/arc … aining.htm
http://www.sportsinjurybulletin.com/arc … cises.htmlHe traducido un resumen de estos ultimos, y lo cuelgo aqui 8) :
http://rapidshare.com/files/91182312/En … s.doc.htmlPor ultimo he estado buscando algun programa SW que permita planificar estos entrenamientos (q ya veremos si despues los hacemos…) y no he encontrado nada (gratis). Usais alguno en velocidad?
Despues de tanto leer he llegado a la conclusion que es posible que yo mismo tenga el desequilibrio del cuadriceps-isquio que comentas, que muchas veces me duele el tendoncillo del la rodilla posterior interior.
Creo que me voy a a construir la tabla con la pelota de tenis debajo.
¿es asi de simple?¿media pelota de tenis aguantara mi peso?Ya os contare 😉
He llegado hasta el final, y yo creo que todo lo que cuenta es correcto, si acso yo incidiria en que el ski es muy importante llevar los hombros mirando hacia abajo de la pendiente y mover (inclinar) solo de cadera para abajo, tambien remarcar que en el ski es muy importante el tema de flexion-extension en los giros.
Si vas a practicarlo en patines, ponte los conos separados unos 10-15m entre si, por que lo que se hace en ski son giros largos, aunque para eso tendras que tener una pista bastante ancha.
animo que llos patines son muy bune comienzo para la nieve 😉
