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Para mí que, una vez conseguida la musculatura para tener un nivel bueno de fuerza y resistencia, lo que hay que hacer es compensar con musculación tradicional los grupos que trabajan menos, y hacer “pliométricos” (ejercicios de potencia explosiva). Todo ello con supervisión, ya que es muy fácil lesionarse.
Para mejorar los grupos musculares que se usan ¿no sería mejor simplemente ejercitarse con más carga? (más velocidad, pendiente, altura, etc), en lugar de poner un peso que genera cargas distintas a la del gesto que quieres trabajar…
No sé, a ver si hay algún entrenador profesional en el foro… 😉
Which frames are you using? I MAY modify my S-Labs to marathon if I get hockey skates to play “pachangas” (friendly hockey matches with no real competition, contact etc.) as I do now 😀
PS: “dounhill” sounds perfectly right if read in spanish 😀
[saliéndome del tema]
= el aguila no me sale ni me va a salir
Ray: ¿por qué? Lo digo porque yo lo sigo intentando (de ahí mi nick), pero ME CREO que me va a salir. Y mis articulaciones son como mínimo 2,3 (43/19) veces menos flexibles que las tuyas 😀
Además de Inline!, yo he leído (todo en inglés):
Get Rolling. The beginner’s Guide to In-Line skating. Liz Miller. Fundamentos. Muy detallado, poco gráfico. Me gusta mucho. Mi biblia particular para captar adeptos. Funciona.
Advanced In-line skating. Liz Miller. Ed. RMP. Disciplinas diversas. No tan detallado como el anterior: el que mucho abarca, poco aprieta. La sección de skate-to-ski no está mal.
Fitness in line skating. Suzanne Nottingham/Frank J.Fedel. Colección extensa de rutinas de entrenamiento para fitness. Si con esto no te puedes diseñar un plan de entrenamiento, dedícate a las chapas.
In-Line Skating Basics. Cam Millar. Muchas fotos a toda página, fácil lectura, poca chicha, ochentoso. Lo presto para hacer márketing.
Winning Roller Hockey. Dave Easter, Vern Stenlund. Ed. Human Kinetics. Escaso en técnicas básicas. El 90% son ejercicios.
Roller Hockey. Skills and strategies for winning on wheels. Greg Siller. Ed. Maters Press. Orientado a entrenadores. Batante completo.
Todos ellos en Amazon
Y a los que opinan que hay que leer menos y patinar más, que piensen que las personas aprenden mediante una combinación de reflexionar, ver, oír/leer y hacer. El porcentaje de personas que aprenden fundamentalmente HACIENDO es de sólo el 15%. Y como eso es extremadamente cómodo para profesores, instructores y entrenadores (en todos los campos) se centran en ellos, desperdiciando el talento de los que aprendemos de otra forma 8) .
nuff said. El pitufo gafitas ha hablado.
Había uno del Eugenio del mismo tipo:
Va un catalán y se le caen cinco duros en el inodoro. Está el tio cavilando “vaya, que asco, meter la mano en el váter por cinco duros, no merece la pena…” Se echa mano al bolsillo y echa otros cinco duros, y dice “¡va, por diez duros ya es otra cosa!”, y mete la mano para recogerlos.
Nota: lamento el anacronismo monetario, pero en centimos de euro el chiste queda mucho peor
Como la mitad de mi ADN es catalán (padre de Villafranca del Penedés), cuando cuento chistes de catalanes estoy a ambos lados de la “frontera”. El de la lobotomía no me hace gracia 😀
P.D. ya que os lo bajais al menos no abuchareis al pobre Enrico Perano
O producid vosotros contenido de calidad (lo que sea: música, software, literatura, arte gráfico, formación, vídeos de patinaje), gastaos las perras, la ilusión y el tiempo, y distribuidlo gratis en la web sin que sea un cebo para vender otra cosa…
(lo siento, el tema de la propiedad intelectual me subleva: para cuatro multinacionales que se usan como excusa, hay miles y miles de trabajadores más o menos autónomos que malviven de ella)Por cierto, en la web serpentineroad.com también ponían a parir los vídeos de baile de Enrico Perano. Los ingleses, como siempre, tan salaos…
Spanish, catalá, euskera, andalú, english, hebrew… This forum is becoming really multi-cultural.
Iceman: It would be nice if you introduce yourself, in whichever language you prefer 😀
Jose
Como dice Ray: conseguir que el aterrizaje sea lo más estable posible:
– Patines tirando a abiertos (lateral y longitudinal)
– Amortiguar la caida con las piernas, “acompañando” la bajada; terminar flexionabndo mucho las piernas, para tener el centro de gravedad bajo:
– Peso ligeramente adelantado: caer de modo que las ruedas delanteras toquen LIGERAMENTE antes (así evitas caerte de espaldas)Hola, Charli. Veo que tu post se ha quedado sin respuesta: ¡este foro es tan activo que parece un chat! Bienvenido.
En la sección de enlaces tienes algunas técnicas básicas. De las frenadas que mencionas, la que conozco es la T, que básicamente consiste en levantar un patín y ponerlo SUAVEMENTE sobre el suelo perpendicular a la marcha, de forma que los laterales de las ruedas generen fricción y reduzcan la velocidad. Es importante mantener bien el equilibrio, la distribución de pesos, y la cadera girada. Creo que hay algún vídeo
Con la V quizás te refieras a la frenada en cuña, similar a la de esquí.
La U no se lo que és ¿un giro de 180 grados tan cerrado y enérgico que te quedas parado? Yo a eso le llamo una canadiense. ¿o es derrapar con los dos patines paralelos? Entonces le llamo parada de hockey.
P: ¿cómo haces para dormir bien cuando llegas pedo a casa y echas la pota en tu habitación?
R: el que propuso este juego
Hola
La principal diferencia es que en los patines en línea normales no tienes el freno de sierra de la parte de delante, que se utiliza para impulsarse y saltar. Existen unos chasis con bota idéntica a la de hielo, con un freno delante, que permiten hacer las mismas figuras que en hielo, pero no tengo ni idea como se pueden conseguir.Lo puedes ver aquí, en estas fotos y en este video
El hecho de que google sólo encuentre 200 entradas con “in-line figure skating” me dice que hay muy poca información. Sin embargo, con los patines en línea se pueden hacer muchas otras cosas igual de artísticas y mucho más cool 8) (miras los links de freeskate y freestyle slalom).
doy un pequeño salto y +-pero pierdo mucho equilibrio
El truco es flexionar mucho las rodillas en el “aterrizaje” y, como en todos los saltos, caer de forma que las ruedas delanteras toquen ligeramente antes. Para coger el equlibrio, viene muy bien practicar en parado en una superficie que no ruede (moqueta, colchoneta de camping) y -también en parado- en una superficie normal.
Para lo de los obstáculos, chinas etc. , yo intento lo mismo que cuando se va hacia adelante: adelantar un patín, pero funciona mucho peor. Lo mejor es ir mirando todo el tiempo, ver los obstáculos y simplemente evitarlos
