[quote=”maroto7″:prnovnur]Pero tampoco es bueno sudar ecesivamente. Segun he leido, si tras un ejercicio pesas mas de dos kilos menos a tu peso antes de hacerlo, es que no realizas adecuadamente el ejercicio.[/quote]
Creo que nos estamos desviando del tema, 😀
Pero no confundas sudar, con deshidratarse. En el Tour, si un corredor llega con una perdida de peso superior a 1kg se le inyecta suero intravenoso. Y en una etapa pueden sudar 6 – 7 litros (según creo recordar).
Yo he llegado a perder 1kg bebiendo en un entreno 3litros de agua y bebida isotónica. Has de buscar perder el mínimo peso, pero sudando en función del calor que haga.
Por cierto, creo que no estamos precisamente en una época en que se sude mucho 😉