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Pues eso, hoy he visto en Decathlon unas fajas lumbares y como ultimamente estoy con alguan que otra molestia en la zona me preguntaba si alguien las usa para hacer free, si molestan y si realmente hacen algo.
Vaya… así que has empezado con molestias… la verdad es que he tenido bastante suerte desde que he retomado el patinaje porque no he tenido problemas musculares, bueno, al principio y por sobreesfuerzo, pero una vez en pleno hábito de patinaje no he vuelto a tener. Las fajas no sé hasta qué punto te serán cómodas, yo creo que no, pero muchas veces hay que valorar el problema que tienes, porque no se puede tener todo, desafortunadamente 🙁
una pregunta casi digna de estar en la seccion de lesiones.
al hacer slalom alguna vez he usado una faja (por golpe en el pecho al caerme al suelo, no por molestias lumbares). no le veo ningun inconveniente, casi diria todo lo contrario, cuando lo he usado incluso casi me sentia mas a gusto ( luego no penseis mal 🙄 ). en aquella epoca era muy simple: o patinaba con la faja, o tenia tanto dolor que no podia patinar. a las pocas semanas ya estuve bien y no lo he vuelto a usar, aunque ultimamente lo he estado considerando, sobre todo al practicar mas intensivamente figuras como el toe-toe stance propio del slalom.
si tienes dolores lumbares deberias ver primero porque se producen — consultar por ejemplo este otro hilo sobre dolores lumbares.
Pues sí, tal vez no es el sitio más adecuado para este hilo, pero quería recortar un poco las contestaciones a la gente que practica free. De siempre he tenido tendencia al dolor lumbar en el costado derecho, tal vez sea que tengo alguna lesión (contractura) en la zona, el hecho es que siempre se me resiente la misma zona. Desde que he empezado a patinar de espaldas y hacer aguilas la molestia es casi a diario.
Esta semana voy a un traumatólogo a que me lo mire, igual con unos masajes se cura.
Tambien se me resiente cuando me caido y apoyo las manos para evitar la caida, con la consiguiente torsión de la zona lumbar. Vamos, en general movimientos bruscos. El caso es que la sensación es de ser problema muscular, y con estiramientos no lo soluciono, sino a veces todo lo contrario.
Había oido que estas fajas van bien, ya que dan calor, y aunque no es la solución al problema al menos evita las molestias.
Yo creo que la faja es un apaño momentáneo. Lo que has de hacer es hacer estiramientos y hacer ejercicios para reforzar esa parte.
Yo, al principio, usaba a veces una faja de moto, cuando a pesar de calentar y estirar, tenía la zona lumbar sobrecargada. Eso me permitía aguantar un poco más. Alguna vez que me hice daño (no patinando, sino remando), y simplemente dejaba de patinar (la faja lo camufla, y te rompes más).
Como dice Carles: es un “parche”, y lo mejor es reforzar esa zona y estirar y, si hay lesión, curarse.
(lo mismo sucede con el neopreno para los aductores, pero ese no me lo quito…)
Espera a ver que opina el traumatólogo antes de empezar a hacer nada.
Lo mismo te manda a la piscina 😈 -natación of course 😆Yo también estoy de acuerdo en que si no se sufre ningún problema muscular concreto, es preferible no usar fajas… ya que así se evita fortalecer la zona lumbar (la sujeción te la proporciona la faja en lugar de la musculatura…), paliando el problema pero no solucionándolo.
Yo he tenido esa misma dolencia (se me carga esa zona) cuando paso varios meses sin patinar y de buenas un día pretendo aguantar el mismo tiempo patinando que el día que lo dejé… y simplemente se me pasa patinando algún día más (con las consiguientes agujetas 😉 ). Si se trata de algo más que esto… pues está claro, al médico!!! Y a la pisci, probablemente… 😉
Saludos!!! 😀
[quote=”machaca”:2fe0pfwy]
…
(lo mismo sucede con el neopreno para los aductores, pero ese no me lo quito…)[/quote]Siento el off-topic (bueno, la verdad es que no, para qué mentir
), pero por favor, Machaca, yo tengo también posiblemente problemas con los abductores de forma casi permanente, sobretodo en una pierna. Cuando por ejemplo hago fuerza con la pierna hacia adelante, como si quisiera chutar, el dolor aprieta. Supongo que me vino cuando después de muchísimos años sin hacer ejercicio, me dio por el slalom… 😆 . Seguramente debería ir a un médico, que en el mejor de los casos me recetará reposo… pero creo que si me paro, ya no voy a poder reengancharme a esta modalidad, ya no tengo 15 años. Ni el doble…. Bueno, al grano, ¿te resulta útil el tema del neopreno para “mantener a raya” el dolor en esa zona??Gracias!
only
Curioso, a mi tambien me han empezado los problemas desde que he empezado a hacer conitos, aguilas y empezar para atras, bueno la verdad es que llevo mas de un mes patinando casi exclusivamente de espaldas, ya casi puedo patinar con los ojos vendados 😆 😆
¿Lo ves Joseba? si ya te decía yo que lo del águila era peligroso… y ya con lo que me comentáis de los problemas de espalda me echáis un poco para atrás a la hora de practicar esa maniobra.
Pues sí… realmente la primera figura que hice a partir de la cual vinieron todos mis problemas fue el águila. Igual es coincidencia y tenía que romper de una manera u otra, pero ya es casualidad.
Esperando impacientemente los comentarios de machaca… ¿nadie más usa el neopreno?.
only
Yo cuando hago aguilas si que noto que se me carga la espalda bastante, de todas formas en cuanto a tus problemas de abductores, es un ejercicio que los machaca mucho, a mi al principio si me tiraban, tambien es cierto que me puse burro a practicarlo y estaba todo el día dandole al aguila. Lo que te recomiendo ahora que ya me sale es que lo hagas cuendo hayas calentado ya un montón,y no hacerlo de golpe el movimiento entero sino ir poco a poco forzando. No obstante, no es cuestión de elasticidad sino de cogerle el punto, cuando ya sepas hacerlo bien te daras cuenta de que realmente no tiran tanto los abductores.
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