[Greislot]

El otro día me ocurrió sentado en el curro el femoral se me engarrotó, de tal manera que no había forma de relajar la pierna. Estuve así diría que entre 15 y 20 minutos con el femoral engarrotado, con unos dolores de espanto, teniendo que hacer varios estiramientos en el pie hasta que poco a poco el dolor fue menguando y con ello la pierna se fuer relajando. El dolor no fue a mitad de la pierna donde se nota más el músculo si no que un poco más abajo. Hoy he vuelto a notar unos pinchazos en el mismo sitio, y noto que en la pierna molestias, como a punto de engarrotarse otra vez. ¿ Le ha pasado esto a alguien y sabe de alguna solución?

Gracias.

[Poliedracs]

Cuidadín con eso, te puedes romper y no es agradable. Estira muchísimo, tanto antes como después de las sesiones, ducha relajante después de las sesiones con el agua a 35 grados, automasajes en las piernas tanto antes como después (pasadas 24 horas) y los preceptivos masajes de descarga en el fisio, a ser posible dos por mes.

[Greislot]

Gracias Poli, tengo la sensación constante de que me voy a romper. Es una sensación desagradable. Igual mes estoy apuntado a bruto y no caliento lo suficiente. No dejo de notar el femoral ni siquiera estando relajado en la cama. Me parece que esto es complicado y debo tener cuidado. Gracias por los consejos.

[jali]

¿Femoral? ¿qué femoral? ¿el cuádriceps?
A mí a veces también se me carga, no se me llega a montar, pero sí que se me carga, sobre todo con bajadas continuadas, me sucede también el esquí.
La manera de evitarlo es, hacer ejercicios para fortalecer los cuádriceps, y también estirar, como ya han comentado.

[Greislot]

Bueno Jali, el cuadriceps femoral, mejor ahora?

[jali]

Sí, mejor, porque en la parte del fémur hay unos cuantos músculos y a veces también se suelen cargar los aductores, jejeje.

[Greislot]

Se distinguir un músculo de otro, algunas sesiones de gym tengo a mis espaldas. Mis piernas tienen la suficiente fuerza, así que lo achacó a una sobrecarga más algun mal calentamiento. Me parece que empujar 210 kilos en prensa firma que las piernas las tengo fuertes. Ibuprofeno y cremas de frío es lo que he leído. Creo que me hace falta reposo absoluto.

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