Aquí tienes un tuto de club Tres60.
http://www.youtube.com/watch?v=8NYduX31Znwç
Yo ya os he dicho muchas veces que lo ideal si patináis mucho y si hacéis muchos cambios de rodamientos-ruedas, es que tengáis una máquina extractora-montadora de rodamientos.
En relación a tu pregunta de recomendación de rodamientos hay muchísimo hablado en el foro, y hay hilos recientes, así que por favor, echa un vistazo a lo que hay.
Un saludo.