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Wenas a todos!
Quisiera preguntaros si esta rutina de entramiento es efectivo y si alguien lo ha realizado, porque he visto que va destinado a jugadores de basket y volleybol. Realmente funciona? yo he empezado hoy a hacerlo (aunque todavía no me he comprado unos patines de agresivo 😳 jajaja 😆 )
aqui os dejo un link para los que les pueda interesar 🙄 :
http://rutinaentrenamiento.com/2008/09/12/air-alert-iii-para-mejorar-el-salto-vertical/salu2
yo no veo que sea necesario para agresivo… nose… con el salto normal, si no rees un pro, vas sobrado
Yo creo q con hacer ejercicio de sentadillas es sufieciente para saltar mas (la gente de pipe las hace),aunq cualquier ejercicio para reforzar la zona es recomendable.
Esta rutina me parece interesante, pero no creo que se pueda decir que sea específica para saltar más con los patines. Sin ser un especialista, me da la impresión que sobre todo se trabajan los músculos de la pantorrilla, los que más se usan en la vida civil para saltar y los que menos cuando se salta con patines.
Saludos.
eso no se si sirve pero si lo que quieres es saltar más,
la comba, saltar a la cuerda XD
es el segundo mejor ejericio después de la natación, yo ago basket y te puedo asegurar que el cambio en una semana o asi par mi fue enorme XD
de casi no llegar al mate a llegar sobrado =D x’ddd
bueno speroaverte ayudado
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