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Todo foro sobre alguna actividad deportiva , tiene hilos abiertos que abordan algo tan importante como la alimentación del deportista.Como en in line on line no he visto ninguno-al menos recientemente-, he decidido abrir ,éste.
Puede aplicarse a cualquier actividad deportiva, pero como el nuestro es un foro de patinaje, pues………
Creo que es válido para cualquier modalidad de patinaje, aunque el apartado “competición”, está enfocado especialmente a ruteadores más ó menos constantes, que participan de vez en cuando en maratones populares.
Considero necesario, explicar un punto que aparece en el esquema, a saber :F. H es la llamada fórmula de Harris,muy utilizada para calcular el gasto energético. El desarrollo de dicha fórmula sería el siguiente:
– F.H hombres 66+(13.7x peso en kg) +(5x talla en cm)-(6.8 x edad en años)
-F.H mujeres 66.5 +(9.6 x peso en kg) +(1.8 x talla en cm) -(4.7 x edad en años)
Los ejemplos de comidas que propongo, son una aportación de servidor, pero existen múltiples posibilidades.
Espero que os guste.
Como siempre, los mapas mentales de oldman resultan instructivos e inspiradores. Por cierto, no veo el Roscón de Reyes por ninguna parte 😀 D D
[quote=”machaca”:3s617hls]. Por cierto, no veo el Roscón de Reyes por ninguna parte 😀 D D [/quote]
Se lo ha comido el patinador . Se le ha ido la olla y, ha empezado por el postre. 😀 .Un saludo y gracias por tus palabras.
[quote=”machaca”:mzcir4bw]Oldman:
¿Esto lo haces por vicio, o tienes algún proyecto en marcha? Está super-currao… 😈 [/quote] -OFF TOPIC- .Digamos ,que la metodología del aprendizaje es una de mis aficiones.Cada uno con sus manías y, cuanto más viejo,más manías. 😥
Por otra parte, son los pequeños granitos de arena con los que intento contribuir a la dinámica del foro.
Quizá lo más difícil, sea abrir nuevos hilos, bien por falta de ideas ,bien por miedo.;miedo a resultar aburrido; no ser leído ;no ser respondido;recibir una respuesta fuera de tono ó que nos ponga en evidencia…….. La falta de hilos nuevos ó, el estancamiento de los antiguos , produce un mecanismo de “feed-back” ó retroalimentación negativa que no es nada bueno para el foro(No se postea_el foro se hace más aburrido_ la gente no se conecta_no se postea).Una situación como la que se estaba produciendo hace varias semanas ; aunque creo -ó quiero creer- 🙄 , que afortunadamente nos estamos recuperando poco a poco.Tampoco se trata de postear compulsivamente, situación que también hemos conocido en alguna etapa de este foro.P.d: Amenazo con otro hilo , pero ….. un poco más adelante, que mañana es el último dia de mis mis microvacaciones.OFF TOPIC-
y que hay de la cerveza?donde la ponemos?
pensad que es uno de los mejores recuperadores despues de un gran esfuerzo…y ademas fomenta el buen rollo 3333ch 33ch
y se te olvida una cosa, que no me acuerdo donde lo lei, la cerveza tiene menos kcal que la mayoria de los refrescos como cocacola…. y ademas tiene cereales y si no recuerdo mal por tanto vitaminas fibra y minerales, y por supuesto mucha agua
Yo estoy bastante interesado en el tema tambien…tengo algun librito y tal, pero me parece que es un tema muy amplio y con muchiiiisimas opiniones distintas y todas mas respetables que la mia. 😕
Lo unico que tengo claro es que la cerveza es muy buena dinamizadora social, pero no es nada buena para el deportista… por lo diuretico 😉
el mapa mentl lo veo muy pequeño, apenas puedo leerlo
Nunca acabará uno de soltarse en ésto de la informática 😥 : He intentado poner el mapa a un tamaño que no fastidie la vista del personal y,nada.(tengo que utilizar la lupa esa que aparece sobre la imagen,pero aun así ,sigue saliendo algo pequeño).
P.D : yo también tomo mis cervecitas ,pero en el contexto adecuado 🙄 .Como bien dice Perok, durante la práctica del deporte , el alcohol no es muy recomendable.
yo normalmente durante el deporte agua o como mucho alguna isotónica, pero no una con gas, y la cerveza es ya en casita y ademas sin alcohol, que aunque sabe diferente, no deja de ser cerveza y sabe bien(esto sobre todo en verano después de pegarme una patinada de varias horas antes de la comida)
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