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hola!
acabo de empezar a patinar, aprendi de pequeñapero no he vuelto a hacerlo y llevo solo 2 dias, de momento no me he caido pero tengo muchas dudas…debo ponerme protectores desde ya??teniendo en cuenta , que de momento estoy tomando contacto y dando paseos arriba y abajo…
en cuanto a las lesiones, tuve un desgarro muscular en un gemelo hace un año y medio, y eso me da miedo porq se me ha quedado algo resentido…no se si comprarme una rodillera o algo así, ya que esta cerca de la rodilla..
debo calentar como si fuera a hacer otro deporte cualquiera??de momento lo he hecho, pero me vienen bien unos consejos…no quiero fastidiarme antes de empezar…
muchas gracias!Las protecciones son importantes ¡siempre!
No sabes cómo, dónde ni cuándo sucederá un problema, es mejor ir protegido.
Es importante calentar y sobre todo estirar después del ejercicio.
Saludos y suerte.Hola
En mi experiencia, los gemelos no son una zona que se sobrecargue mucho. En todo caso, los tibiales y extensores de los dedos de los pies (los que están en la parte de delantera/lateral de la pierna, para entendernos)Con estiramiento y calentamiento, y parando si notas sobrecarga, no debes tener problemas.
Usa siempre protecciones. Todas, pero sobre todo muñequeras – llevarlas puestas siempre que se tengan los patines en los pies ¡Incluso sentados!
Saludos y a patinar
Hola aylaycreb!
Desde mi corta experiencia con los patines ,te diré que los estiramientos antes de ponerse a patinar si que son importantes para no tener ninguna lesión y las protecciones desde el primer día.Un saludo 😥[quote=”syed”:3rjt2jwc]Hola aylaycreb!
Desde mi corta experiencia con los patines ,te diré que los estiramientos antes de ponerse a patinar si que son importantes para no tener ninguna lesión y las protecciones desde el primer día.Un saludo 😥 [/quote]
Me habian dicho que habia que estirar para ponerse a patinar pero le vas a hacer caso a Jali que ella entiende de esto un monton. 😉
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