Inlineonline Tu portal de patines y patinaje en línea con noticias, foro, mercadillo y comunidad online
- This topic has 10 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 6 months ago by
.
-
Posts
-
esq tengo 1 problema muy grande, y es q con solo 3 oras al dia durante 3 dias luego en toda la semana ni puedo andar por el tendon de arriba que cruza la rodilla, y estoi muy depre, xq es lo q mas megsta caer en el mundo, si alguien puede ayudarme: [email protected]
Hola, chica095, bienvenida al foro
Quizá 3 horas seguidas cuando se empieza sea demasiado. Haz sesiones más cortas, hidrátate bien y estira a conciencia antes y después de las sesiones.
Tener “agujetas” hasta 48 horas después de patinar en los músculos es normal, pero si te duelen los tendones debes sobrecargarlos menos.
Para animarte, a este viejales gordinflón le pasó lo mismo hace dos años y pico, y con paciencia y poco a poco, desaparecieron los dolores en las rodillas. y eso que yo solía tener tendinitis habitualmente en el tendón rotuliano, y la rótula bastante tocada. Reforzar los cuádriceps hace maravillas…
Si no desaparecen las molestias, ve a un médico.
si, exactamente en el tendón rotuliano es donde me duele, y no es la primera vez q cojo los patines, pero esq me picao con el slalom y x eso..
muxas gracias x la ayda
¿Dos hilos sobre lo mismo?
Bienvenida, pero te recomendaría no abrir varios hilos para lo mismo, podemos tratar este tema por uno de ellos.
Saludos.ya…. es lo ke tiene hacer muchas cosas a la vez q creo q lo envié vacio, o lo escribí y luego lo edité sin kerer…
SODY!
- The forum ‘FORO LESIONES, PREVENCIÓN Y SALUD’ is closed to new topics and replies.