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buenas.
me gustaria saber si alguno me puede decir algun tipo de estiramiento o ejercicio(con o sin patines)para cojer flexibilidad,ya que nunca he tenido mucha y ahora es cuando veo que me hace mucha falta xD.tambien me gustaria saber como la cojisteis vosotros.
y para aumentar la altura de los saltos?simplemente saltando una y otra vez??
gracias de antemano 😀
lo siento max pero siento decirte que la flexibilidad es algo de las pokas cosas q es muy dificil coger mas. aunque estuvieras un año entero aciendo ejercicios no ganarias ni siquiera 2 cm mas de movimiento.
lo siento aunque espero servirte ayudaPaxus, discrepo contigo, el problema de la flexibilidad no es el limite, que puedes llegar a coger bastante con sesiones continuas, el problema, es que de todas las cualidades físicas (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad), esta es la que antes se pierde si no la trabajas. Saludos.
pues yo creo que sí que se puede ganar flexibilidad, lo que pasa es que cuesta trabajo… hay que ser constante… es a largo plazo… y los ejercicios duelen un huevo!
Claro que se puede ganar flexibilidad, ¿quién dijo que no?
Otra cosa es la vagancia, como me pasa a mí, que me conformo con la flexibilidad que tengo y no quiero ganar más.
Saludos.Bueno, no es que no quiera ganar flexibilidad, sino que me da pereza porque es complicado, tendría que trabajarlo… supongo que me habéis entendido, jejejeje.
Pues es que yo la verdad que no la trabajo casi nada pero me parece una cosa importantisima. Y ademas eo de que no se puede ganar es una tonteria de campeonato.
salu2 😉
El pilates, inicialmente sirve para trabajar todos los músculos/articulaciones del cuerpo, pero en especial la flexibilidad de ellas. Según cuentan, si haces ejercicios de flexibilidad, en los que estiras demasiado, esto es contraproducente. Los ejercicios han de ser continuos, y llegar cada vez al umbral del dolor. Eso he leido por ahí. Lo que pasa es que es un poco coñazo, aunque tengo una amiga que dice que en sus sesiones de pilates acaba sudando de lo lindo
Algo fundamental a tener en cuenta en los ejercicios de flexibilidad es no hacer rebotes, sino aguantar en el límite y viene muy bien relajarse (es jodido porque estos ejercicios duelen bastante… pero relajar la mente quieras que no, relaja los músculos también)
aver la flexibilidad se puede ganar , yo no digo que no lo que pasa es que es muy dificil ganarla y aunque hagas mucho esfuerzo( 6 meses trabajando en ello) no conseguirias ni el 10% mas de flexibilidad.
[quote=”paxus”:4l3ommq5]aver la flexibilidad se puede ganar , yo no digo que no lo que pasa es que es muy dificil ganarla y aunque hagas mucho esfuerzo( 6 meses trabajando en ello) no conseguirias ni el 10% mas de flexibilidad.[/quote]
pues yo no estoy de acuerdo con eso! Esque tu a que le llamas estirar?¿? no creo que aya que estar dos horas hay dandole pero si pillas unos 20 minutos todos los dias creo que mejoras y no poco.
salu2 😉
varía de persona en persona.
yo estiro todos los días, nado, corro, patino y hago algo de yoga. No puedo sacarle ni miímetros de elongación extra a mis abductores desde 1998. Hay gente que está muy fuera de forma y en 2 semanas hace cosas que le hubieran supuesto desgarros chungos, porque recuperan un fondo perdido pero muy “obtenible”. Cada uno tiene un límite distinto y además del físico influye la alimentación y el metabolismo.[quote=”junkiebeat1″:2m0wo3kq]varía de persona en persona.[/quote]
muy cierto[quote=”junkiebeat1″:2m0wo3kq]Hay gente que está muy fuera de forma y en 2 semanas hace cosas que le hubieran supuesto desgarros chungos, porque recuperan un fondo perdido pero muy “obtenible”. Cada uno tiene un límite distinto y además del físico influye la alimentación y el metabolismo[/quote]
de acuerdíiisimo
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