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HOLA A TODOS!!!
TENGO DOS PREGUNTAS:
1 – ME GUSTARIA SABER SI EN L´HOSPITALET CENTRO O ALREDEDORES HAY ALGUN LUGAR DONDE PUEDA APRENDER A PATINAR
2 – ESTA PREGUNTA, ME GUSTARIA DIRIGIRLA A PROFESIONALES O PROFESORES DE PATINAJE:
TENGO 37 AÑOS Y PESO 128 KILOS (MIDO 1.70) ME GUSTARIA SABER SI ES POSIBLE QUE YO DESARROLLE ESTE DEPORTE.
DESDE NIÑA QUISE APRENDER A PATINAR Y POR DIVERSAS CIRCUNSTANCIAS… FUE QUE NO.
HE DE DECIR QUE NO ESTOY INACTIVA. VOY DESDE HACE MAS DE UN AÑO AL GIMNASIO TRES VECES POR SEMANA (1 HORA Y MEDIA) Y HAGO BICICLETA, CAMINADOR, REMO Y ABDOMINALES. EN EL CASO QUE SI ME ACONSEJARAN REALIZARLO TENDRIA QUE PENSAR EN COMPRARME PATINES ESPECIALES? (DIGO POR MI SOBREPESO), Y DE SER ASI, CUALES?… Y DONDE?MUCHISIMAS GRACIAS DESDE YA POR VUESTRAS RESPUESTAS,
SIRIOAZULHola SIrioazul
Te contesto parcialmente a la segunda, ¿tienes problemas con las rodillas? Es de lo que se suelen quejar las personas con soprepeso que patinan.
Otra cuestión son las caídas de espalda, aprendiendo son frecuentes, para evitarlas debes ir agachada y con las rodillas flexionadas, el problema es que si te caes y pones mal los brazos te puedes hacer bastante daño al aguantar el peso. Éstos son los inconvenientes que veo.Un saludo
Ante todo deberias plantearte el objetivo para el que quieres aprender a patinar. Si como modo de entrenamiento para mejorar tu condición física, debes saber que se necisita un tiempo pruedencial para aprender a patinar correctamente. Si solo es porque te interesa aprender, entonces el objetivo es más formativo y el tiempo de aprendizaje será menor.
Yo estoy en Sabadell y doy formación, sobre todo me interesan los casos especiales porque tu caso puede ser interesante. De momento decirte, que el estrés sobre las rodillas aumenta con la reducción del ángulo de flexión y con las desalineaciones de rodilla, dado que en esas situaciones el control de la posición pasa a ser debido más a la componente muscular que a las distribución de la carga por los huesos. Por esto es importante que en tu caso se un patinaje bastante levantado y que es crítico respetar los ejes anatómicos de todo tu cuerpo. En concreto; rodillas, tobillos, espalda (zona lumbar y cervical). Todo eso sin perder la correcta posición del cuerpo, esto es; el CM (centro de masas) lo debes tener situado entre los patines aproximadamente sobre la 3 rueda contando de delante a atrás.
También en tu caso, puede ser interesante realizar sesiones algo más cortas, dado que la sobrecarga es mayor, respetando recuperaciones de 48h. De todas formas, con un año de gimnasio deberías estar mínimamente tonificado.
En todo caso se debería estudiar tu caso en directo (ver como respondes).
Un saludo.
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