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Mi fisio me estuvo comentando este mismo jueves de los efectos negativos, rigidiza los músculos con la posibilidad de lesión, ella no lo recomienda en absoluto!!! 👿
Cualquier suplementación ha de ir acompañada de una dieta adecuada y siempre bajo la supervisión de un especialista. No se puede decir: la creatina es buena, pues me tomo 3 cucharadas cada día o 4….
La suplementación ha de llegar cuando la dieta y el entrenamiento han llegado a un nievel muy alto.
Yo no se si el termino “dieta” es correcto, dado que para mi es más un producto “farmaceutico”.
Se ha de seguir una pauta para su administración, porque sino te puede fastidiar los riñones.
Además lei en un estudio sobre test de Wingate, que se han medido mejoras de hasta el 25% (creo recordar) en test de potencia anaeróbica, algo que sucede en el patinaje. Por lo que se estaba contemplando, pasarlo a la lista de los productos dopantes, como mínimo en el momento en que se hizo el artículo.
Así que, cuadadin con la creatina…
Nota: Esto no quita que en los gimnasios se tome todo tipo de “mierdas”, como desgraciadamente sucede muy a menudo.
Un saludo.
todo es relativo en esta vida y cada uno tendrá su punto de vista pero, desde el mío, ganar haciendo trampas no tiene merito.
mientras no esté considerada sustancia dopante… pues supongo que no es trampas como tal… pero allá cada uno con su moral.
yo he ganado trofeos y medallas que no me merecía (no hice trampas, pero por avatares del destino, el caso es que lo gané) y no me gusta verlas, me recuerdan que NO fuí mejor que los otros aunque el resto de la gente crea que sí porque tengo ese titulo o medalla.
respecto a la pregunta (esque me he desviado) no tengo ni idea de si eso se toma o no se toma, yo suelo beber aquarius para doparme 🙂
Yo no se si el termino “dieta” es correcto, dado que para mi es más un producto “farmaceutico”.
El único en este post que ha hablado de dieta soy yo y no veo la relación con lo que dices… Yo decía que la suplementación hay que usarla cuando ya se ha explotado casi al máximo la dieta y el entrenamiento. Es decir, que para milagros ir a lurdes. La creencia generalizada de que tomando 4 pastillas te pones cachas o que injectandose no se que se puede subir al turmalet, es muy equivocada.
Por otra parte, hay miles de sustancias que se consideran suplementación y no tienen nada de malo, ni ilegal ni nada. Un suplemento puede ser desde un multivitamínico, hasta un batido de proteinas, etc..
sí, lo que dice carles, estoy de acuerdo con ello. es más… seguramente si a mi me meten sustancias de esas me muero en el km 3 por sobre explotar el corazón o algo de eso.
por cierto, la marihuana se considera “dopante” cuando lo que hace es hacerte perder facultades… ya no le dejan a uno ni dar ventaja al rival 🙂
Carles, podrias recomendar alguna lectura sobre dietas apropiadas para patinaje o simplemente para deportistas?
Es un tema que me viene interesando desde hace tiempo, pero no he empezado a instruirme 😳
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