se me carga el lumbar

Yo cuando estoy un par o más de horas de seguido (sobre todo si le doy a la mini) noto la zona lumbar totalmente acortada, se lo comenté a uno de nuestros médicos y me dijo: “¿Conoces el estiramiento este que consiste en colgarse de las manos y manternerse colgado durante 1 minuto más o menos? Pues si lo haces dos veces después de patinar mejor que una y si lo haces tres mejor que dos.”

Desde que me lo dijo me he aplicado el cuento y la verdad es que voy mucho mejor. Y por supuesto como dice Yves con el tiempo las cadenas musculares se van adaptando al ejercicio y cada vez pasa menos factura (yo hoy en día, a pesar de estirar, noto después de una patinada larga la zona lumbar muy cargada, pero ya no es un “cargazón” doloroso como antes, ahora es más una sensación de músculo cansado que de rigidez total como era antes).

A mi también se me carga patinando, sobre todo el lado derecho. Creo que en mi caso es por ir un poco tenso, ya que al rato casi se va pasando. Es cierto que cada deporte incide más en unos músculos que en otros, por eso creo que es bueno ir alternando con otras actividades.

Un saludo.