[Pituka]

hola a todos

estoy empezando a patinar y he notado que se me cargan mucho las lumbares, y ya me han dado un par de pinchazos y me noto la espalda cargada, me gustaria que me informaseis si hay algun ejercicio de calentamiento o para reforzarlos ya que no quiero dejar los patines 😥
un saludo

[junkiebeat1]

no tiene porqué ser falta de «fortaleza». Nunca está de más que todas las personas hagan ejercicios de espalda, no sólo los patinadores. Esto puede contribuir a relajar tensiones e incluso a fortalecer al mismo tiempo. Puedes ver ejercicios muy buenos de balanceo de espalda y estiramiento en alguna web de hatha yoga…

[Iván]

Tenemos un apartado en el foro sobre «Lesiones y Prevención» donde encontrarás mucha información. Por ejemplo en este hilo. (Se recomienda usar el buscador del foro).

Normalmente, si estás empezando (o llevas tiempo sin patinar), suele ser debido a la tensión que mantienes en tu cuerpo/espalda por la inseguridad o una postura poco correcta. Nada que no se quite en unas pocas sesiones de práctica. Si es un dolor que no se corresponde a este caso, visita a un médico para quedarte más tranquila.

[Pituka]

Muchas gracias chicos, me quedo mas trankila, visitare el hilo que me comentais , stoy trankila porque seguramente sea cuestion de practica
un saludo a todos

[Autor]

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