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hola, hace tres semanas que empece a patinar con mi mujer y tengo serios problemas con el equilibrio, algunas veces tengo confianza pero hay dias que me cuesta pillar seguridad sobre todo porque tengo miedo de caerme hacia atras ¿tengo que ir inclinado hacia delante para compensar? otra duda es que me estoy medicando contra la ansiedad y no se si eso puede afectarme al equilibrio. gracias 🙄
Yo creo que lo que te afecta al equilibrio no es la medicación, sino tu postura; intenta ir inclinado hacia adelante (como los monos) y con las rodillas flexionadas, si vas recto lo más seguro es que caigas hacia atrás.
Saludos y suerte.Es lógico que tengas que inclinarte hacia delante. La posición ideal para empezar es un poco flexionado de modo que los ojos, rodillas y pié queden en linea recta. Si te agachas un poco, y apoyas las manos por encima de tus rodillas, tendrás una posición en la que nunca te iras atras.
Piensa en ir siempre flexionado.
Hola, syed
La caída hacia atrás es la peor, pero ir muy inclinado hacia adelante tampoco es bueno. La postura básica es la que describe alpduet
(imagen del sitio web de Liz Miller http://www.getrolling.com/orbit/basicstride.html)Si a pesar de flexionar las rodillas y abrir algo las piernas (posición más estable) te sientes insegura, busca en un sitio con un suelo que no ruede (hierba o moqueta gruesa), y dedica un tiempo a acostumbrarte a la postura, en parado, y también caminando «como un patito» (con los talones a un palmo o menos, y las puntas hacia fuera), para adaptarte a la sensación nueva y antinatural de ir subido sobre una fila de ruedas. Ya añadirás luego la dificultad de que aquello desliza… 😀
En unas cuantas sesiones, descubrirás que el patinaje es un fantástico anti-estrés: además del ejercicio físico, al estar concentrado en aprender te olvidas de todo lo demás, y en cuanto se aprende a deslizar, genera una sensación de placer y euforia.
No te desanimes. Usa protecciones, procura no caer de culo (dejándote caer sobre las rodillas si ves que vas a perder el control), y apúntate a clases si puedes. Cuéntanos tus progresos y pregunta aquí todo lo que quieras.
Syed, el patinaje es un deporte de tiempo y de práctica. Para hacer cualquier cosa, cualquiera, debes dedicarle práctica y tiempo. Aquí no hay nadie mejor que nadie y con tiempo y con ganas acabarás aprendiendo. Es siempre preferible caer para delante que hacia atrás. Si llevas protecciones (seguro que si) fíjate en las partes de tu cuerpo que van protegidas (rodillas, codos y manos), esto es por que siempre que caigas debes hacerlo hacia delante. Fijate en la postura que te ha dado Machaca en su post. Yo, incluso (seguro que me equivoco), te indicaría que te echaras un poco mas adelante, eso te dará mas seguridad y evitará que te caigas de espalda y recuerda… protecciones siempre y tiempo, tiempo y tiempo. Cada vez disfrutarás mas con los patines y tanto tú como tu mujer os hareís buenos patinadores. Lo que necesites, ya sabes donde andamos. Saludos y bienvenido. 😉
[quote=»TheMarsFinger»:28z86qtn]te indicaría que te echaras un poco mas adelante, eso te dará mas seguridad y evitará que te caigas de espalda[/quote]
Mars: esto es lo que hacemos todos, por supervivencia, pero tiene un inconveniente a mi modo de ver (salvo que la inclinación del tronco sea muy ligera): Nos acostumbra a flexionar el tronco, en lugar de las rodillas. Flexionar las rodillas mucho es la clave para salvarse de la culada… y para hacer bien casi todas las maniobras. Al echarnos hacia adelante y llevar el peso adelantado (sobre las ruedas delanteras, en vez de repartido uniformemente), todo es más difícil: recuperarse de una pérdida momentánea de equilibrio, impulsarse, girar en A, frenar con el taco, girar en paralelo, patinar sobre un pie, frenar con un giro sobre sí mismo, empezar a controlar el borde exterior de las ruedas…
La postura básica es… eso, básica. Estoy convencido de que dedicar tiempo a ella facilita enormemente el progreso. Los autodidactas llegamos a la postura más o menos correcta por un camino más largo y difícil.
Un buen ejercicio es flexionar las rodillas hasta que las manos lleguen a ellas, pero sin flexionar el tronco. Repitiéndolo unas cuantas veces, en parado y luego patinando, nos acostumbramos a darnos cuenta de cómo llevamos el tronco (lo normal es que creamos que llevamos las rodillas más flexionadas de como las llevamos en realidad, y a la inversa para el tronco: creemos que vamos más erguidos de lo que en realidad vamos).
Con este ejercicio y adquiriendo conciencia de la propia postura se tarda menos en llegar a la postura correcta.
Machaca, la foto que muestras no me parece correcta, de hecho la tendencia con esa postura es caer hacia atrás.
No hay que inclinarse mucho para alante, no, pero sí que hay que inclinarse algo, en la foto el patinador está recto y con las rodillas flexionadas, cualquier obstáculo en el camino le hará caer hacia atrás.
Saludos.Aprovechando que se han publicado fotos del Campeonato de España de velocidad, fijate en la posición de los velocistas. Siempre inclinados hacia delante:
http://www.fotomon.es/main.php?g2_view= … alNumber=5
Link:
[quote=»alpdauet»:1o01yi9i]Aprovechando que se han publicado fotos del Campeonato de España de velocidad, fijate en la posición de los velocistas. Siempre inclinados hacia delante:
http://www.fotomon.es/main.php?g2_view= … alNumber=5
Link:
http://www.fotomon.es/main.php?g2_itemId=4805 [/img][/quote]
la verdad es que la posicion de los velocistas es con el tronco bastante inclinado hacia adelante.ire probando todos los consejos y ya os contare.un saludo y graciasLa postura de la imagen es la posición básica que se enseña en los métodos formales, en particular el de la extinta IISA/ICP. Por supuesto, a los principiantes se les enseña en llano, sobre un suelo liso y a poca velocidad. Sin embargo, como su nombre indica, es la base para todo lo demás. Además, es similar a la «postura atlética» básica de muchos otros deportes, incluidos el esquí, el tenis y las artes marciales.
La posición defensiva y la posición para velocidad son distintas, y creo que usarlas como modelo para un principiante es negativo para el aprendizaje.
Cuando tenga un rato me curro 😉 un articulillo sobre la postura básica, y espero convenceros…
[quote=»machaca»:1y8yfpyg]Hola, syed
La caída hacia atrás es la peor, pero ir muy inclinado hacia adelante tampoco es bueno. La postura básica es la que describe alpduet
(imagen del sitio web de Liz Miller http://www.getrolling.com/orbit/basicstride.html
Sinceramente esa postura me parece peligrosa, lleva el peso centrado en las ruedas traseras de los patinesCreo que la mejor postura es la de unir barbilla con rodillas y con las punteras de los patines.
Aparentemente sí, pero la tensión la deberías notar sobre los grupos musculares anteriores de muslos y piernas y por transmisión de la misma en las ruedas anteriores de los patines. Probad la posición sin patines y me contaís lo que notaís.
Lo he hecho, he estado un rato como un tonto tanto con esa postura como con la que yo digo.
Con la tuya: Aparentemente es firme pero al momento las piernas se me cargan y si hecho el cuerpo una mijita de ná hacia atras el peso se me pone en los talones. Con lo que si estuviera en patines e intentando aguantar el equilibrio me iria al suelo o estaria movimiendome para recuperarlo
Con la de toda la vida: Sensacion de firmeza a la vez que de seguridad, al estar agachado hacia delante tu centro de gravedad baja y estas mas estable. Si me muevo una mijata para atras no pasa nada, para perder equilibrio tengo que poner el cuerpo como en tu posicion.
Para mi Posicion de toa la vida WINNER! 😀
Si es cierto que cuando saber patinar la posicion que llevas es la otra, pero para aprender creo que es mejor la de barbilla-rodillas-punteras
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