[aylaycreb]

hola!
acabo de empezar a patinar, aprendi de pequeñapero no he vuelto a hacerlo y llevo solo 2 dias, de momento no me he caido pero tengo muchas dudas…

debo ponerme protectores desde ya??teniendo en cuenta , que de momento estoy tomando contacto y dando paseos arriba y abajo…

en cuanto a las lesiones, tuve un desgarro muscular en un gemelo hace un año y medio, y eso me da miedo porq se me ha quedado algo resentido…no se si comprarme una rodillera o algo así, ya que esta cerca de la rodilla..
debo calentar como si fuera a hacer otro deporte cualquiera??de momento lo he hecho, pero me vienen bien unos consejos…no quiero fastidiarme antes de empezar…
muchas gracias!

[jali]

Las protecciones son importantes ¡siempre!
No sabes cómo, dónde ni cuándo sucederá un problema, es mejor ir protegido.
Es importante calentar y sobre todo estirar después del ejercicio.
Saludos y suerte.

[Jose]

Hola
En mi experiencia, los gemelos no son una zona que se sobrecargue mucho. En todo caso, los tibiales y extensores de los dedos de los pies (los que están en la parte de delantera/lateral de la pierna, para entendernos)

Con estiramiento y calentamiento, y parando si notas sobrecarga, no debes tener problemas.

Usa siempre protecciones. Todas, pero sobre todo muñequeras – llevarlas puestas siempre que se tengan los patines en los pies ¡Incluso sentados!

Saludos y a patinar

[syed]

Hola aylaycreb!
Desde mi corta experiencia con los patines ,te diré que los estiramientos antes de ponerse a patinar si que son importantes para no tener ninguna lesión y las protecciones desde el primer día.Un saludo 😥

[syed]

[quote=»syed»:3rjt2jwc]Hola aylaycreb!
Desde mi corta experiencia con los patines ,te diré que los estiramientos antes de ponerse a patinar si que son importantes para no tener ninguna lesión y las protecciones desde el primer día.Un saludo 😥 [/quote]
Me habian dicho que habia que estirar para ponerse a patinar pero le vas a hacer caso a Jali que ella entiende de esto un monton. 😉

[Autor]

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