EL EQUILIBRIO

Es lógico que tengas que inclinarte hacia delante. La posición ideal para empezar es un poco flexionado de modo que los ojos, rodillas y pié queden en linea recta. Si te agachas un poco, y apoyas las manos por encima de tus rodillas, tendrás una posición en la que nunca te iras atras.

Piensa en ir siempre flexionado.

Hola, syed

La caída hacia atrás es la peor, pero ir muy inclinado hacia adelante tampoco es bueno. La postura básica es la que describe alpduet

(imagen del sitio web de Liz Miller http://www.getrolling.com/orbit/basicstride.html)

Si a pesar de flexionar las rodillas y abrir algo las piernas (posición más estable) te sientes insegura, busca en un sitio con un suelo que no ruede (hierba o moqueta gruesa), y dedica un tiempo a acostumbrarte a la postura, en parado, y también caminando «como un patito» (con los talones a un palmo o menos, y las puntas hacia fuera), para adaptarte a la sensación nueva y antinatural de ir subido sobre una fila de ruedas. Ya añadirás luego la dificultad de que aquello desliza… 😀

En unas cuantas sesiones, descubrirás que el patinaje es un fantástico anti-estrés: además del ejercicio físico, al estar concentrado en aprender te olvidas de todo lo demás, y en cuanto se aprende a deslizar, genera una sensación de placer y euforia.

No te desanimes. Usa protecciones, procura no caer de culo (dejándote caer sobre las rodillas si ves que vas a perder el control), y apúntate a clases si puedes. Cuéntanos tus progresos y pregunta aquí todo lo que quieras.

[quote=»TheMarsFinger»:28z86qtn]te indicaría que te echaras un poco mas adelante, eso te dará mas seguridad y evitará que te caigas de espalda[/quote]

Mars: esto es lo que hacemos todos, por supervivencia, pero tiene un inconveniente a mi modo de ver (salvo que la inclinación del tronco sea muy ligera): Nos acostumbra a flexionar el tronco, en lugar de las rodillas. Flexionar las rodillas mucho es la clave para salvarse de la culada… y para hacer bien casi todas las maniobras. Al echarnos hacia adelante y llevar el peso adelantado (sobre las ruedas delanteras, en vez de repartido uniformemente), todo es más difícil: recuperarse de una pérdida momentánea de equilibrio, impulsarse, girar en A, frenar con el taco, girar en paralelo, patinar sobre un pie, frenar con un giro sobre sí mismo, empezar a controlar el borde exterior de las ruedas…

La postura básica es… eso, básica. Estoy convencido de que dedicar tiempo a ella facilita enormemente el progreso. Los autodidactas llegamos a la postura más o menos correcta por un camino más largo y difícil.

Un buen ejercicio es flexionar las rodillas hasta que las manos lleguen a ellas, pero sin flexionar el tronco. Repitiéndolo unas cuantas veces, en parado y luego patinando, nos acostumbramos a darnos cuenta de cómo llevamos el tronco (lo normal es que creamos que llevamos las rodillas más flexionadas de como las llevamos en realidad, y a la inversa para el tronco: creemos que vamos más erguidos de lo que en realidad vamos).

Con este ejercicio y adquiriendo conciencia de la propia postura se tarda menos en llegar a la postura correcta.

Aprovechando que se han publicado fotos del Campeonato de España de velocidad, fijate en la posición de los velocistas. Siempre inclinados hacia delante:

http://www.fotomon.es/main.php?g2_view= … alNumber=5

Link:

http://www.fotomon.es/main.php?g2_itemId=4805 [/img]

La postura de la imagen es la posición básica que se enseña en los métodos formales, en particular el de la extinta IISA/ICP. Por supuesto, a los principiantes se les enseña en llano, sobre un suelo liso y a poca velocidad. Sin embargo, como su nombre indica, es la base para todo lo demás. Además, es similar a la «postura atlética» básica de muchos otros deportes, incluidos el esquí, el tenis y las artes marciales.

La posición defensiva y la posición para velocidad son distintas, y creo que usarlas como modelo para un principiante es negativo para el aprendizaje.

Cuando tenga un rato me curro 😉 un articulillo sobre la postura básica, y espero convenceros…

Aparentemente sí, pero la tensión la deberías notar sobre los grupos musculares anteriores de muslos y piernas y por transmisión de la misma en las ruedas anteriores de los patines. Probad la posición sin patines y me contaís lo que notaís.

Pues sí, probablemente para empezar sea mejor la posición B-R-P ya que es importante ir adquiriendo esa sensación de seguridad que te da el hecho de que eres tú el que domina al patín y no al contrario. Y precisamente con las caidas hacia atrás se suele pensar lo segundo.