[pilar]

Hola a todos, creo que es temá realmente interesante.
Yo cuando patino las pulsaciones me suben hasta las 170 pulsaciones o mas pero ya me paro cuantas son las pulsaciones mas o menos normales patinando.
Bueno yo tengo 51 años.
Gracias por la información que me podais dar.

[jali]

Tienes mucha info por internet sobre el tema y también, creo recordar, que hay algún hilo en el que ya hablamos de ello.
La frecuencia cardiaca depende de muchos factores, uno de ellos es la edad.
Lo que hay que calcular es la frecuencia cardiaca máxima porque algunos estudios demuestran una asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte.
La fórmula para este cálculo en cuestión es: Frecuencia cardiaca máxima = 220 lpm – edad.

¿Cómo mantener una frecuencia cardiaca normal?

* Practicando ejercicio físico de forma regular. Se estima que cada 1-2 semanas de entrenamiento aeróbico podríamos conseguir una reducción en la frecuencia cardiaca en reposo de un latido por minuto.
* Existen fármacos que son capaces de reducir la frecuencia cardiaca. Algunos de ellos también se utilizan para el tratamiento de la cardiopatía isquémica (infarto o angina de pecho) o la insuficiencia cardiaca.

Como digo, son muchos factores los que influyen, en mi caso la FC es baja en reposo, y no alcanzo 170 pulsaciones cuando patino de forma habitual y tranquila, sí cuando hago un ejercicio físico muy intenso.

La fuente de la que he sacado la información que te he comentado es de la fundación española del corazón, pero hay otras muchas.
Saludos.

[pilar]

Hola Jali, muchas gracias me ha servido de gran ayuda.
Bueno lo que me consuela es que las pulsaciones me suben tanto por que patino rapido y cuesta arriba.

[jali]

Claro, depende de lo que estés haciendo.

[Carles Bial]

Bueno, lo primero es hacer una prueba de esfuezo como dios manda para saber donde estás. Todas esas reglas genéricas, en la práctica no indican nada. Una persona entrenada respecto a otra que no, aunque tengan la misma edad, pueden tener rangos de pulsaciones muy distintos.

Así que si realmente te interesa ese dato, que es un dato más no necesariamente fundamental, haz una prueba de esfuerzo en algún sitio acreditado.

[jali]

carles, no creo que sea necesaria una prueba de esfuerzo así, a priori, si no existe un problema de base conocido. Lo suyo es que tenga en regla las revisiones médicas y que sea el médico quien considere si necesita una prueba de esfuerzo.
En mi caso nunca hice una prueba de esfuerzo, pero tengo mis revisiones médicas en regla.
Completamente de acuerdo contigo en que las reglas genéricas no se corresponden con todo el mundo, por eso dije que existen muchos factores que condicionan lo que a menudo tratan los libros.
Un saludo.

[Carles Bial]

Jali,
coge a dos individuos de la misma edad, incluso peso, pero uno muy entrenado y otro muy sedentario. Haz que suban 50 escalones de una escalera. El entrenado a lo mejor no pasa de las 120 pulsaciones y el otro a lo mejor llega a las 170… Así que contestar a la pregunta que nos ocupaba, es imposible.

Si se trata de entrenar, es mejor patinar en un circuito conocido y basarse en el tiempo. Intentar dar una vuelta a tope y mirar cuanto se tarda. A partir de ahí, establecer unos rangos y fiarse de ellos.

[jali]

Estoy de acuerdo carles, pero pienso que la prueba es necesaria si te dedicas profesionalmente, no creo que sea necesario, como te decía, a priori. No todo el el mundo de a pie, deportista, se hace una prueba de esfuerzo así por las buenas.
Las pruebas de esfuerzo no se piden así como así, tú ve a tu médico de cabecera y le dices, así, directamente, que te quieres hacer una prueba de esfuerzo, a ver qué te dice.
Primero y antes que la prueba de esfuerzo hay unas pruebas preliminares, si el médico no ve nada para solicitar una prueba de esfuerzo, no te pedirá una prueba de esfuerzo.
También cuenta lo que diga el paciente, si dice que se cansa más de lo normal, o como tú dices con el simple gesto de subir escaleras se fatiga o aumentan las pulsaciones de manera anómala, entonces sí que la solicitará.
Un saludo.

[Autor]

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