[axus]

como bien han dicho por ahi arriba es una tendinitis rotuliana.
Consejos, calentar la zona ántes de patinar, la típica manera de calentar..se suele estirar depié, te coges el pié y lo situas en el culo, esto solo estira, entonces lo que haces es hacer un poco de fuerza como si quisieras separar el pié del culo, pero sin llegarlo a hacerlo porque las manos que cogen el pié te lo impiden(sino entiendes lo que qiuero decir avisa y te pongo una fotillo), este ejercicio calienta la zona rápidamente. Después de patinar estira bastante y aplica un poco de frío, yo me suelo duchar y luego pongo el agua fría y me doy en las rodillas(hay gente que tiene siempre en el congelador una bolsa de guisantes y es lo que utiliza jajaja,ke cosasss).
Consejos de médico y fisio…
Calentar antes, y estirar y frío después, es lo más recomendable.
Vaya rollo!!!
un saludo