Re: Patinaje y capacidad aerobica.

#47399
Josu
Participante

Yo a veces suelo hacer un ejercicio para aumentar la capacidad pulmonar.
Aspirar contando un numero determinado (yo suelo usar el reloj para que cada numero sea un segundo), retener el aire ese mismo numero, y espirar usando ese mismo numero.
Por ejemplo, 10 segundos aspirando, retener durante 10 segundos y espirar durante otros 10 segundo, y volver a empezar enlazando una con otra.
Cuanto mas hagas, mas segundos duraras. 😀