Re: Patinaje y capacidad aerobica.

#47394
oldman
Participante

Es muy importante la respiración. Para mejorar tu capacidad aeróbica, existe un método muy sencillo y antiguo que se puede practicar sin necesidad de patinar : Cuando vayas andando a paso ligero, realiza una inspiración a la vez que das unos cuantos pasos- 4 ó 5 para empezar-, a continuación realizas una espiración en el mismo número de pasos. A medida que tu capacidad aeróbica vaya mejorando , aumenta el número de pasos en los que realices las respiraciones.Verás como notas que cada vez aguantas más. Tampoco os vayaís a pasar , eh!!.
Éste es un buen ejercicio para aumentar tu resistencia y para meditar.